BumBum1234
Witajcie!!
Pisze do was bo potrzebuje porady. Jestem początkujący wiec proszę bez hejtów! :D
Chodzę na siłownie juz od jakiegoś czasu, ok 2/3 miesiące. Zamierzam kupić sobie jakieś suplementy bo zbytnio nie widzę efektów. Zależy mi na nabraniu czystej masy mieśniowej.
Mam 21 lat, ok 175 cm wzrostu i ok 64 kg wagi. Raczej jestem ektomorfikiem. Nie chce się zbytnio pakować w gainery bo to podobno najwiekszy SHIT.
Pracuje od poniedziałku do piątku. Co do odżywiania to nie przestrzegam zbytnio diety bo jest to dla mnie troche uciążliwe, staram się jeść wszystko :D nie mowie tu o Mc'Donald czy KFC bo z tego to w ogole nie korzystam. Staram się jeść jajka, ryby, kurczaki, ale to też nie zbyt często.
Odłożylem troche kaski, więc zastanawiam się nad zakupem tych oto supli. Co wy na to? Sam sobie to opracowałem po przeglądnieciu forum, ale nie wiem czy dobrze kombinuje.
1. WHEY GOLD STANDARD 100% - mam zamiar stosować po treningu i rano do sniadania.
2. 100% CASEIN od OPTIMUM NUTRION - na noc.
3. CREATINE XPLODE od OLIMPA - w DNT rano na czczo, w DT rano i po treningu.
4. BCAA POWDER - przed i po treningiem. ( tu pytanie czy jest mi to potrzebne bo wiem, że białko whey gold standard 100% zawiera coś BCAA)
Z góry dzieki za pomoc. :)
Pisze do was bo potrzebuje porady. Jestem początkujący wiec proszę bez hejtów! :D
Chodzę na siłownie juz od jakiegoś czasu, ok 2/3 miesiące. Zamierzam kupić sobie jakieś suplementy bo zbytnio nie widzę efektów. Zależy mi na nabraniu czystej masy mieśniowej.
Mam 21 lat, ok 175 cm wzrostu i ok 64 kg wagi. Raczej jestem ektomorfikiem. Nie chce się zbytnio pakować w gainery bo to podobno najwiekszy SHIT.
Pracuje od poniedziałku do piątku. Co do odżywiania to nie przestrzegam zbytnio diety bo jest to dla mnie troche uciążliwe, staram się jeść wszystko :D nie mowie tu o Mc'Donald czy KFC bo z tego to w ogole nie korzystam. Staram się jeść jajka, ryby, kurczaki, ale to też nie zbyt często.
Odłożylem troche kaski, więc zastanawiam się nad zakupem tych oto supli. Co wy na to? Sam sobie to opracowałem po przeglądnieciu forum, ale nie wiem czy dobrze kombinuje.
1. WHEY GOLD STANDARD 100% - mam zamiar stosować po treningu i rano do sniadania.
2. 100% CASEIN od OPTIMUM NUTRION - na noc.
3. CREATINE XPLODE od OLIMPA - w DNT rano na czczo, w DT rano i po treningu.
4. BCAA POWDER - przed i po treningiem. ( tu pytanie czy jest mi to potrzebne bo wiem, że białko whey gold standard 100% zawiera coś BCAA)
Z góry dzieki za pomoc. :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
