Lewy bic pomóżcie

Cześć wszystkim Ćwicze 3 miechy , i nie wiem jakim cudem ale urósł mi prawy bic a lewy zero ,ćwicze tym samym cięzarem na obydwa ale na prawą gdybym chciał mógłbym wziąść o 2-3 kg więcej . Czy wykonywać jakies dodatkowe ćwiczenia na lewego bica? Normalnie robie wznosy sztangielek stojąc 3x10 potem gryf3x10 na modlitewniku i wznosy sztangielek siedząc 3x10. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Jeżeli chcesz aby bicki były takie same to mówię ci bierz się za sztangielki. Jak będziesz ćwiczyć sztangą to prawa ręka będzie ci nadal czybciej rosnąc niż lewa. Zwiększenie ciężaru też nic nie da bo i tak większą pracę wykona silniejsza ręka i nawet jeżeli lewa zacznie rosnąć to i tak wolniej niż prawa. Dysproporcji na pewno w ten sposób nie zlikwidujesz.

Pozdrawiam

ja tez cwicze 3 miechy i jest ok.
tylko w wymiarach po 33 w lewym i w prawym
ale prawy jest silniejszy... :D
wiec np. przy francuskim wyciskaniu sztangielki (chyba tak to sie nazywa :D ) wykonuje na poczatku lewa potem z ta sama iloscia powtorzen prawa prawa jest troche nie dotrenowana ale szczegol ... :P
poczekamy troche moze ktos odpowie :D

ps. u mnie jak rosna bice to rownomiernie :D

pzdr. anar



"...Bring in on... - czy jakos tak :D"

sproboj robic dodatkowo raz w tygodniu lewa reke ja mialem prolem z lewym tricepsem po miesiacu sila sie prawie wyrownala,a serie rozpoczynaj od sztangi lepiej cwiczyc obie rece naraz na poczatku trenigu

Trzy miesiace do dopiero poczatek. A asymetria wystepuje zawsze. JA borykalem sie z tym probleme dosc dlugo. Na poczatku byla to tez roznica 3-4 cm. W chwili obecnej 39 lewy 40 prawy. Asymetria nigdy nie zniknie ale roznice bede sie z czasem tak zacierac ze przestaniesz na to uwage zwracac.NA poczatek omijaj troszke cwiczenia sztanga bo prawa bedzie dawala z siebie np 70 % a lewa 30%. Chwytaj za sztangielki i nie pomagaj lewej dodatkowymi cwiczeniami.Stosuj ta same ciezary na lewa i prawa. Kumpel kiedys tez tak zaszala i wpadl bo prawa szla na mase a lewa na wytrzymalosc. Poczekaj- nic od razu w kulturystyce nie ma

ronowicz

Według mnie powinieneś ćwiczyć tylko gryfami(łamany, prosty - z przewagą tego drugiego, stojąc), to równomiernie obciąży obie ręce, staraj się utrzymywać stałe napięcie mięśniowe podczas ruchu, spinaj mięśnie mocno, nawet jeśli nie wymaga tego obciążenie. Z czasem różnica zatrze się.

among the blind a one-eyed man is king

Widze ze Paziuu stosujesz inna metode niz ja. Sadze ze moze on ja tez stosowac pod warunkiem ze sztanga bedzie szla rownolegle do podloza bez zadnych wykrzywien w przeciwnych wypadku "zabawa" nie ma sensu.

ronowicz

Dzięki za odpowiedzi jesli jeszcze ktos moze cos doradzic to niech napisze .Pozdrawiam

Ja pół roku temu miałem podobny problem, prawy biceps miałem wiekszy od lewego, ale ćwiczyłem dalej tak samo i teraz nie wiem co jest grane ale mam odwrotną sytuację... teraz lewy jest wiekszy.

Aaaa co sie bede podpisywał...

ja mam od zawsze wiecej w prawym i nie moge dopakowac lewego;/ przedramiona za to na odwrot

Jak mowi stare powiedzenie pszczol: bicepsow nigdy za wiele...

lewy biceps mam mniejszy, a przy cwiczeniach na triceps prawa mam troche slabsza, tzn lewa moglbym wiecej razy machnac ...

Jak zaczynałem ćwiczyć, miałem całą lewą stronę silniejszą, teraz to się zatarło, więc pewnie Tobie też się zatrze.