Metanabol i testosteron a redukcja

Moge robic co chce i pytac o to jaki jest dzien tygodnia bo nie bedzie mi sie chcialo spojrzec w kalendarz. Pytanie jest po to gdyz czegos sie nie wie, a odpowiedz jest po to by pomoc osobie nie wiedzacej. Ty nie pomagasz tylko trollujesz i nabijasz posty, tak wiec powodzenia w zyciu i blok leci.

Już w dopingu dostałeś odpowiedź, że saa nie dla ciebie. Zostań w tym dziale i złap podstawy o odżywianiu. Łapanie się za saa bez podstawowej wiedzy to tak jakbyś z kartą rowerową chciał jeździć tirem. Taki jest twój poziom wiedzy.

To jak mam sie kutwa dowiedziec jak nie z forum? Ksiazki mam czytac? Czemu piszesz do mnie o odzywianiu jak nigdzie nie wspominalem ze nie mam diety?

To powiedz jakie masz zapotrzebowanie jaki masz rozkład makro?

Nikt nie będzie przykładał ręki do Twojego lekkomyślnego pomysłu, gdyż SAA nie jest dla Ciebie.

2900 kcal 150g bialka 100g tluszczy 350g wegli. Na masie mialem wiecej wegli i troszke wiecej tluszczy.(Spozywalem 3900, na redukcje obcialem wegle i ok 20g tluszczy)


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-29 22:28:24

Czyli schodzisz o 1000 kcal ? Wylicz No dobrze swoje zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/-t276436.html  

GoXhaEzl

To jak mam sie kutwa dowiedziec jak nie z forum? Ksiazki mam czytac? Czemu piszesz do mnie o odzywianiu jak nigdzie nie wspominalem ze nie mam diety?

Dobrze, że pytasz wcześniej zanim z gier komputerowych przejdziesz na prowadzenie bolidu wyścigowego. Jednak każdy z nas ma swój zdrowy rozsądek i powinien wiedzieć o tym, że z 10 piętra budynku schodzisz schodami lub windą a nie po balkonach, gdy nie jesteś kaskaderem tylko typowym Kowalskim.

Schodze o 1000kcal wzgledem masy a nie zapotrzebowania. Domer bardzo duzo czyyalem o strerydach ale nie jest to taka prosta wiedza dlatego dopytuje osobiscie, nie widze problemu.

Dużo czytałeś? I tak podstawowe pytania zadajesz? Krzywdę sobie zrobisz, a nie sylwetkę.