Redukcja z 87 kg do 75 kg

Jeżeli siedzisz w domu i nic nie robisz to chyba mniej kcal potrzebujesz niż byś miał iść do pracy fizycznej, na miasto itd ? W tym wypadku jesli policzyłem że 2600 kcal potrzebuje w dni aktywne tzn praca, wyjście z domu i siłownia to jesli siedze w domu nie tylko odejmuje np 300 ale dodatkowe 300.


Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2018-01-19 17:57:07

że niby dlaczego miałbyś odejmować "2" razy po 300 kcal? Co za bzdura...


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-19 19:23:37

Również nie rozumiem Twojego toku myślenia.

Jasne, że istnieje różnica pomiędzy siedzącym trybem dnia i pierdzeniem w stołek, a aktywnym dniem, chodzeniem na spacer z psem, sprzątaniem etc. bowiem nie chodzi o dodatkowe -300kcal. To należy zindywidualizować względem siebie, niemniej jednak jeśli masz zaledwie dwa dni (mniej produktywne ) w tyg. to nie trzeba odcinać dodatkowej ilości kalorii. Co innego gdybyś prowadził ogólnie taki styl życia, co radziłbym zmienić w takim przypadku.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-20 11:09:47