Regeneracja

Jeżeli jesteś zdrowy i nie przetrenowujesz się to powinno być lepiej. Ile razy w tygodniu trenujesz i co?

2x Muay thai i czasami takie własne treningi

To niby nie dużo, ale masz 13 lat, a to ma tu zasadnicze znaczenie. Porozmawiaj o tym z trenerem, rodzicami, warto zrobić podstawowe badania krwi itp. Dorastasz, twój organizm jest obciążony, lepiej chuchać na zimne. Uważam, że zw względu na twój wiek takie internetowe rady to ni jest za dobry pomysł.

Ale mi sie spokojnie miesnie regeneruja

po paru dniach czuje sie jak nowy

Dobry jest też basen, oczywiście bez "sprintów pływackich" - spokojne, rekreacyjne pływanie żabką albo na plecach. Tak, jak wyżej wspomniano, sen, właściwe odżywianie i umiar w treningach, bo Twój organizm jeszcze się rozwija.

powtórz to bo chyba niedowidzę...
masz 13 lat i nie potrafisz się zregenerować? ....luuuudu...
rusz dupę sprzed kompa

Przepraszam bardzo ale gdzie napisałem ze nie potrafię. Po prostu chce to przyspieszyć

dla mnie to jest takie kwękanie...
w wieku 13 lat dymałem trening boksu od razu po treningu Judo, gdzie MMA wtedy nie było znane. Chodziłem na mocno zmęczonych mięśniach, jeżdziłem równolegle na mistrzostwa Polski i nawet do głowy mi nie przyszło myśleć o regeneracji. Nie znałem nawet takiego terminu.

W tym momencie sie żalisz czy chwalisz ?