...
Napisał(a)
wiec kalorie się nie zgadzają mimo wszystko, każdy posiłek powinien byc zbilansowany, zawierać białko, tłuszcz( zdrowy ) i węgle. U Ciebie mi brakuje tego. Parówki + ser żółty + bułka niewidomego pochodzenia to strasznie słaby posiłek :-/
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87wiec kalorie się nie zgadzają mimo wszystko, każdy posiłek powinien byc zbilansowany, zawierać białko, tłuszcz( zdrowy ) i węgle. U Ciebie mi brakuje tego. Parówki + ser żółty + bułka niewidomego pochodzenia to strasznie słaby posiłek :-/
na co to mogę zamienić? nie mam za bardzo pomysłów na to co mogę jeść po powrocie z pracy, a jedzenie jajecznicy codziennie w końcu mi się znudzi :(
Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:43:28
...
Napisał(a)
popatrz sobie po dziennikach dziewczyn, jest tyle inspiracji z nich.... wystarczy chcieć i posiłek mozna zrobić w 10minut
1
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Zapraszam do działu kuchnia, tam są przepisy na śniadania, desery, obiady, zupy, kolacje
...
Napisał(a)
Nene87proponuję B: 120, T:60 WW: reszta kalori, wejdź na 2000kcal i obserwuj
po miesiącu jedzenia ok 2000 kcal i treningach siłowych, tak jak na rozpisce -> obwody wzrosły i waga również
...
Napisał(a)
No fajnie ale nie wiemy nic co się działo przez ten czas zadnych wypisek z diety ani treningu, nie mówiąc już o raporcie jak zmienia się waga/cm... nie ma kompletnie się do czego odnieść...
1
...
Napisał(a)
Myraen bezsenność?
Arytmiczna ostatnia twoja wypiska z michy to 1670kcal i ser żółty z parówkami 09.01.2018r. nie wiem co od tamtej pory jadłaś, ale ostatnio miałaś problem ze zbilansowaniem posiłków i doborem składników. Nagle odzywasz się po 3 tygodniach i masz pretensje, że obwody i waga wzrosły? Żartujesz sobie?
Arytmiczna ostatnia twoja wypiska z michy to 1670kcal i ser żółty z parówkami 09.01.2018r. nie wiem co od tamtej pory jadłaś, ale ostatnio miałaś problem ze zbilansowaniem posiłków i doborem składników. Nagle odzywasz się po 3 tygodniach i masz pretensje, że obwody i waga wzrosły? Żartujesz sobie?
1
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
to nie pretensje, w żadnym wypadku. Raportuję tylko co i jak ;) Nie mam możliwości wrzucić Wam rozpisek na razie, ale na dniach to zrobię
...
Napisał(a)
w miarę na bieżąco pisz co jesz i jak trenujesz, bdziemy mogły zawsze coś doradzić
Polecane artykuły