czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np
...
Napisał(a)
czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji
czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np
czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
SzKTo co zacytowałeś to wypowiedź autora
SzKTemat założył 9-go. Odpowiada 10-go. Może w jeden dzień zyskał tak dużą wiedzęChyba mamy mistrza, który sam sobie odpowiada
...
Napisał(a)
Nie wiem o co chodzi za bardzo, ja w minutę sporo pompek zrobięale czy ja jestem wytrzymały to nie wiem, jakbym miał pobegać czy coś to bym padł pewnie zaraz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84Nie wiem o co chodzi za bardzo, ja w minutę sporo pompek zrobięale czy ja jestem wytrzymały to nie wiem, jakbym miał pobegać czy coś to bym padł pewnie zaraz.
u mnie podobnie.
...
Napisał(a)
makiuuDuża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji
czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.
2
...
Napisał(a)
I dlatego kolego Makiuu pompki, brzuszki i podciąganie nie definiują poziomu boksera. Liczy się przede wszystkim technika (trenowana w klubie) i ogoólna kondycja o której wspomniał MMA.
...
Napisał(a)
Wytrzymałość aerobowa - biegasz maratony
Wytrzymałość anaerobowa (chyba poprawnie to zapisałem ) - interwały, sprinty, kompleksy sztangowe
Praca w strefie tlenowej/beztlenowej - wygooglaj sobie te hasła i szybko Ci się rozjaśni w główce
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-01-09 16:40:00
Wytrzymałość anaerobowa (chyba poprawnie to zapisałem ) - interwały, sprinty, kompleksy sztangowe
Praca w strefie tlenowej/beztlenowej - wygooglaj sobie te hasła i szybko Ci się rozjaśni w główce
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-01-09 16:40:00
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Exactly. Co innego siła i wyprodukowanie x pompek na raz a co innego praca w strefie tlenowej gdzie np jesteś w stanie robić deskę przez godzinę. To drugie daje zdolność do wykonania wysiłku nawet po kilkugodzinnym treningu (lub długim sparingu).
I pamiętej, że musisz umieć oddychać - wielu adeptów sztuk walki zatrzymuje oddech na ułamki sekund przy każdym ciosie lub większym wysiłku - to prowadzi do długu tlenowego. Zatem oprócz wytrzymyłości musisz ćwiczyć nawyki oddychania - non stop głęboko do przepony nie ważne jaki wysiłek na siebie nakładasz.
Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/10/2018 1:35:22 PM
I pamiętej, że musisz umieć oddychać - wielu adeptów sztuk walki zatrzymuje oddech na ułamki sekund przy każdym ciosie lub większym wysiłku - to prowadzi do długu tlenowego. Zatem oprócz wytrzymyłości musisz ćwiczyć nawyki oddychania - non stop głęboko do przepony nie ważne jaki wysiłek na siebie nakładasz.
Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/10/2018 1:35:22 PM
1
Never TRY to win a fight.
...
Napisał(a)
MMAmakiuuDuża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji
czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie np
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.
czyli zamiast trzaskania tych pompek powinienem ogarnąć jakies dobre FBW 5x5 raz w tygodniu + inne dni robić kondycje?
...
Napisał(a)
makiuuCzy się różni trzaskanie pompek od FBW jeżeli chodzi o wysiłek?MMAczyli zamiast trzaskania tych pompek powinienem ogarnąć jakies dobre FBW 5x5 raz w tygodniu + inne dni robić kondycje?Duża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.
To to samo tylko pracują inne mięśnie.
Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko. - Np. WOD crossfitowy, trening obwodowy, kompleks sztangowy.
...
Napisał(a)
Makiuu - znałem różnych teoretyków sportów walki. Był nawet w warszawie taki teoretyk tai chi co pisał artykuły o tai chi do Budojo. Najwyraźniej planujesz karierę w tym temacie. Zrób proszę nam przyjemność uciśnij "log out" i IĆ NA TRNENINK.
1
Never TRY to win a fight.
...
Napisał(a)
MMAmakiuuCzy się różni trzaskanie pompek od FBW jeżeli chodzi o wysiłek?MMAczyli zamiast trzaskania tych pompek powinienem ogarnąć jakies dobre FBW 5x5 raz w tygodniu + inne dni robić kondycje?Duża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo.
Ogólna kondycja to wytrzymałość min. układu sercowo-naczyniowego. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko.
W boksie to drugie jest ważniejsze.
To to samo tylko pracują inne mięśnie.
Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko. - Np. WOD crossfitowy, trening obwodowy, kompleks sztangowy.
tym ze robiac fbw mozna cwiczyc na mase sile rzezbe itp i fbw to system treningowy oparty glownie na cwiczeniach wielostawowych (z zelastwem) w przeciwienstwie do pompek. cwiczac fbw mozemy zwiekszyc sile-trzaskając pompki -nie.
Polecane artykuły