d@miano
jak wstawić foto?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1647
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1647
BF wychodzi mi 22,88%. Słabo co?
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Korzystając z "niebieskiego dymka" "wyślij odpowiedz" w prawym dolnym rogu ekranu. Obierz realny cel - nie da się budować i redukować jednocześnie, a przy dużym zatłuszczeniu mięśni nie zbudujesz, tylko dalej będziesz tyć. A żeby zredukować/masowac - trzeba liczyć i ćwiczyć.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1647
Tak to wygląda na dziś po obiedzie 
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Redukcja 
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Zdecydowana redukcja, tutaj nie ma co rozkminiać, ujemny bilans, trening siłowy i działasz.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dokładnie, jak koleżanki powyżej - tylko i wyłącznie redukcja.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1647
Tak myślałem
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1647
Teraz to będzie trochę trudniej, bo za 111kg do 95kg kosztowało mnie to sporo
Do ilu mam zbić wagę, żeby coś pozytywnego zaczęło być widać?
Zmieniony przez - d@miano w dniu 2018-01-08 20:53:37
Do ilu mam zbić wagę, żeby coś pozytywnego zaczęło być widać?
Zmieniony przez - d@miano w dniu 2018-01-08 20:53:37
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
29 kg w 1.5roku jak schudnac pomocy !
Następny temat
Dieta i posiłek potreningowy
