Suplementacja dla sprintera

Ja nie rozpuszczam wsypuje do buzi i popijam wodą, mozesz popić sokiem.

Wszystkiego po 5g

I wszystko godzinkę przed treningiem? Przed jakimś startem też można wziąć?

doraźnie przed treningiem jedynie cytruline odczujesz, beta alanina i kreatyna nie działaja doraźnie, przetestuj zwłaszcza cytruline na treningach bo jak weźmiesz za dużą dawkę przed zawodami moze Cię spompować i będziesz odczuwał dyskomfort.

Tak dla pewności; mój koszyk wygląda następująco:
KREATYNA 5g przed treningiem: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html 
BA 5g przed treningiem: https://sklep.sfd.pl/SFD_Beta_Alanine-opis27444.html
CYTRULINA 3g przed treningiem: https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html
SHOT, wezmę ze dwa razy przed treningiem, resztę zostawię na okres startów w zawodach i będę brał 30 minut przed startem: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Black_Wolf_Shot-opis35296.html#opis

Dawkowanie i w/w produkty są w porządku, coś zmniejszyć, zwiększyć? Przypominam, że mam 182cm/70kg.

Będzie ok, pamietaj tylko by przed startem nic nowego nie testowac, żadnych połączen innych dawek, to co przetestujesz teraz i się sprawdzi to się tego trzymaj.

Okej, wielkie dzięki wszystkim osobom za pomoc, dożywotnia rekomendacja ode mnie! ;)