szybkie rozciąganie

mam pytanie jak szybko się rozciągnąć.nie chodzi mi o szpagat ale o taki stpień rozciagnięcia by móc kopąć mawashi w głowe i joko geri.pomóżcie please!!!!!jaki ćwiczenia nalezy wykonyeać

popieram knife tez uwazam ze rozciaganie codzien jest szkodliwe, 3-4 razy na tydzien czyli mniej wiecej co 2 dni wystarczy, ale zaznacze jeszcze raz, ze kazdy ma inne sciegna w genach inna rozciagliwosc i na kazdego inne cwiczenia bardziej skutkuja, wiec nie ma co dyskutowac czy lepiej codzien czy moze raz na tydzien, poprrostu trzeba sie rozciagac w miare czeto na tyle na ile pozwala nam organizm i kazdy powinien poznac wlasne granice, pozdro i z okazji swiat zycze szpagatow wszelkiego rodzaju i szybkiego wzrostu skila

ja tylko powiem, ze kiedys sie chcialem szybko rozciagnac,...cos mi poszlo w nodze...mialem krwiak na udzie i utykalem miesiąc...ale to tak nawiasem mowiac...

Nie da się szybko.
Znaczy... zalezy jak definiowac i rozciągnięcie i owe szybko

bez systematycznego treningu nie rozciągniesz sie nawet za pare lat

hyh zeby kopnac kogos w glowe to bys musial byc rozgrzany, ja umiem dopiero od 2 tygodni szpagat francuski ale bez rozgrzewki nie probuje kopac bo jakies dwa miechy temu probowalem jak najwyzej bez rozgrzewki, i uwiesz to sie niezbyt dobrze dla mnie skonczylo szczelilo mnie cos w posladku i utykalem przez pewien czas.

Najlepiej jest się rozciągać systematycznie powoli i ostrożnie bo takei szybkie rozciąganie w " 5min." żeby komuś kopnąć w ryło to nie jest dobry pomysł.Tak jak koledzy pisali o swoich dolegliwościach jak się zbyt szybko pospieszyli z tym kopaniem to tobie też może się to trafić.Rozciągaj się dokładnie z umiarem i ostrożnie a wszystko samo przyjdzie tymbardziej jak jesteś w młodym wieku...

ee donald lukaj
to ja
nie rozciągam sie systematycznie tylko od swięta (naprawde rzadko)
cwicze 2 lata
to chyba przeczy twej teori

http://212.244.78.51/imgs/300/1/images2004/20040320163047.JPG

https://www.sfd.pl/1/images2004/20040320163201.jpg 

I co się qrwa chwalisz?

nie chodzi o chwalenie sie tylko o zaprzeczenie jego teori!
kminisz czy ban?

a mi to pierwsze zdjęcie nie wygląda za ciekawie:) Jesteś jakiś za bardzo pocylony:p W drugim nie ma twarzy:P Skąd mamy wiedzieć że to ty?:)

jakby ci tak morda wyszłą to też byś zasłonił
poza tym nie musicie mi wierzyc nie bede sie prosił