Anonim
Jeżeli ktoś zna sposób na szybkie (i w miare bezbolesne!) rozciąganie to bardzo proszę o pomoc!!!
Sweety RNS
Sweety RNS
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
LN
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6043
Na pewno nie szybkie i na pewno nie w tym dziale.
Szukaj w tradycyjnych.
pzdr
LN
Szukaj w tradycyjnych.
pzdr
LN
Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych 
Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozciąganie może być(rzecz jasno IMHO) albo szybkie, albo bezbolesne
smoczek
mod(ka) działu odżywianie
smoczek
mod(ka) działu odżywianie...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6043
No to rozpatrzmy jeszcze jeden podział : skuteczne i bezpieczne lub krótkotrwałe i kontuzjogenne... 
pzdr
LN
P.S. Nice photo Smoczek really...
pzdr
LN
P.S. Nice photo Smoczek
really...Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych
Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...
...
Napisał(a)
kejt
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34542
szybkie w jakim sensie?
rozciaganie nie moze byc szybkie, jesli ma byc bezpieczne ;P
- - - - - - - - - - - - - - -
==/ Do Or DiE /==
rozciaganie nie moze byc szybkie, jesli ma byc bezpieczne ;P
- - - - - - - - - - - - - - -
==/ Do Or DiE /==
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A tak serio-to ja zawsze stosowałam system trzy dni po pół godziny uczciwego rozciągania i dwa dni przerwy-i tak w kółko-już mi to w nawyk weszło, choć teraz rozciągam się właściwie nie po to żeby poprawić rozciągnięcie, ale utrzymać je na dotychczasowym poziomie.
smoczek
mod(ka) działu odżywianie
smoczek
mod(ka) działu odżywianie...
Napisał(a)
finderx
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
30570
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
49854
i stara jak SFD fotka
Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong
Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie
Pozdrawiam - Tomek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
RNS.....
Moja rada...
Bez Bólu nigdy do niczego nie dojdziesz.... ja zawsze sie rozciągam przed treningiem i po pół roku dało mi to starszni dużó.. teraz spokojnie gowa dotykam ziemi przy siadzie płotkarskim czy też przy szeroko rozłożonych nogach. teraz przy rozciąganiu nie czuję blu.. choc staram sie rozciągać ponad swe możłiwośći... a kiedyś może będe jak "guma" :) tobie też radze rozciągac sie na amxa !! :) tylko uważaj... np skłony zacznaj powoli i coraz mocniej a nie odrazy na maxa
SiArA 14
Moja rada...
Bez Bólu nigdy do niczego nie dojdziesz.... ja zawsze sie rozciągam przed treningiem i po pół roku dało mi to starszni dużó.. teraz spokojnie gowa dotykam ziemi przy siadzie płotkarskim czy też przy szeroko rozłożonych nogach. teraz przy rozciąganiu nie czuję blu.. choc staram sie rozciągać ponad swe możłiwośći... a kiedyś może będe jak "guma" :) tobie też radze rozciągac sie na amxa !! :) tylko uważaj... np skłony zacznaj powoli i coraz mocniej a nie odrazy na maxa
SiArA 14
...
Napisał(a)
KOSA KK
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
11379
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
47331
Nic na sile!!!
nie mozna sie rozciagac na sile zeby bylo jak najszybciej bo mozesz sobie porozrywac sciegna
Podejrzewam ze w 4m-ce uczciwego ,ciezkiego (nie przekraczac granic bolu!)
rozciagania i robisz szpagat
mi brakowalo 3-5cm do szpagatu i teraz mam ponad 2miesiace przerwy
do treningow powracam po feriach a moj naciag pozostawia teraz wiele do zyczenia
"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate
nie mozna sie rozciagac na sile zeby bylo jak najszybciej bo mozesz sobie porozrywac sciegna
Podejrzewam ze w 4m-ce uczciwego ,ciezkiego (nie przekraczac granic bolu!)
rozciagania i robisz szpagat
mi brakowalo 3-5cm do szpagatu i teraz mam ponad 2miesiace przerwy
do treningow powracam po feriach a moj naciag pozostawia teraz wiele do zyczenia
"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"
