IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg MvF16

prosze podaj adres na priv do dosle suple ( pisałem na priv)

marek.c

prosze podaj adres na priv do dosle suple ( pisałem na priv)

Myślisz, że potrzebuje supli aby miał siły tu pisać?

na to wygląda

Dajcie spokój Panowie ;) bez supli też piszę nie byłem w sieci przez ostatni czasy, mam troche urwanie glowy - zmiana pracy troche spraw tutaj, przygotowania do roczku synka a teraz dojdą święta uff...

Postaram się nadrobić zaległośći

Dzisiaj na treningu poszły barki 4 ćwiczenia oraz troche bicepsa:

Bareczki:

unoszenia na prostych rękach z fajera 3 x 10
unoszenia bokiem z hantlami 4 x 10
podciągania do klatki hantle + unoszenie jednorącz naprzemianstronnie w przód 4 x 10 + 8
wyciskanie hantli siedząc 4 x 10



W ostatnim tygodniu czuje większe pompowanie mięśni co mam na mysli odczuwam że mogę zrobić mniej powtórzeń podczas serii przy 10 powtórzeniach czasem bywa ciężko wydaje mi się że anabolic dream zaczyna działać co mnie bardzo cieszy


Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-12-19 18:51:44

"W ostatnim tygodniu czuje większe pompowanie mięśni co mam na mysli odczuwam że mogę zrobić mniej powtórzeń podczas serii przy 10 powtórzeniach czasem bywa ciężko wydaje mi się że anabolic dream zaczyna działać co mnie bardzo cieszy "

Przy takim samym obciążeniu?

to możliwe : więcej krwi w mięśniach trudniej o kolejne powt. plus : więcej tlenu do tkanki mięśniowej, więcej witamin, więcej sodu, potasu, magnezu, więcej składników odżywczych , większa szansa na wzrost masy mięśniowej

marek.c

to możliwe : więcej krwi w mięśniach trudniej o kolejne powt. plus : więcej tlenu do tkanki mięśniowej, więcej witamin, więcej sodu, potasu, magnezu, więcej składników odżywczych , większa szansa na wzrost masy mięśniowej

Stosuję suplementy po to aby być większym, wytrzymalszym i silniejszym
Nie cieszyłbym się gdybym był tylko bardziej nabity bez wzrostu siły i wytrzymałości.

Janku po np ;iron pump + węgle + woda + sód przed treningiem miałbyś taką pompę ze np zamiast 15 powt zrobiłbyś 12 powt , zamiast 4 serii wystarczą 3....idt czyli wiece za mniej/większy efekt mniejszym nakładem pracy. Wg mnie bardzo ważny temat , energia i składniki odżywcze które by poszły na prace treningową pójdą wtedy na wzrost mięśni ( a i siły ponieważ bez iron pumpa i dodatków siła by wyszła na nich jest wrażenie zę nie zrobisz powt nie dlatego ze nie masz siły ale dlatego zę juz mięśnie są tak nabite krwią że nie zrobisz ruchu, chyba ze tzw jeszcze krótkie ruchy dopompowujące - super sprawa )

Wydaje mi się, że rozmawiamy o tym samym lecz nie do końca się rozumiemy .
Otóż dla Arnolda pompa była równie dobra jak seks
Ja preferuję jednak to drugie
Po THERMO PUMP pompa jest konkretna ale robię tyle serii i powtórzeń co wcześniej lecz z większym ciężarem. Sama pompa mnie nie cieszy - cieszy mnie wzrost siły, wytrzymałości z równoczesnym wzrostem muskulatury.