I tak waga 64,4 kg
pomiary wagi w pozycji pompki
w podporze na wyprostowanych rękach 43 kg,na ugiętych 47 kg średnia 45 kg już nawet nie muszę zaokrąglać do 5 czyli 45 kg będzie moim ciężarem do WW w 200 sekund
Dzisiaj sprawdziłem konkursowe boje z dwóch powodów pierwszy aby sprawdzić stan wyjściowy,drugi aby mieć w razie czego już coś zaliczone
wyliczenia Wilksa stąd http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html
No to wrzucam wyciskanie wąsko 85 kg Wilks 68.119
Wyciskanie z przytrzymaniem 90 kg Wilks 72.126
wyciskanie wielokrotne w 200 sekund wynik 60x niestety zabrakło już sił aby wykorzystać cały czas :)
Po dzisiejszym treningu i próbach zmiana decyzji trenuję po staremu a ewentualną poprawę wyników pozostawiam sobie na koniec miesiąca,dlaczego ?,powód prosty po tym wąskim coś mi wlazło w prawy łokieć.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-04 17:35:33