Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 262219

kabo9
ale dzięki temu, że nie jesteśmy na zawodach WW to emocje mają szanse być do samego końca

Rywalizacja dzięki temu jest wyrównana.

Do WW trzeba być stworzonym, nie zapomnę jak znajomy z siłowni pierwszy raz robił WW w życiu, przy 190cm wzrostu, 95kg wagi, 50% wagi ciała zrobił 128 powtórzeń.

Ja się skończyłem na 60p.

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Dzisiejsze próby

WLP 96 kg

WLP 97,5 kg Wilks 78.1365

WLW 91,5 kg Wilks 73.3281

WW 72x

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131003

Wszystkie próby bez zastrzeżeń

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7296 Napisanych postów 12492 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87761

Ładnie w WW jeszcze dołożysz kilka ruchów na moje oko

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
Ładnie w WW jeszcze dołożysz kilka ruchów na moje oko

Moze doloze tylko nie wiem jak to jakosciowo bedzie wygladalo.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Szczypior.trenuje

Ekspert

Szacuny 494 Napisanych postów 868 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1432

Ładnie ja juź wielokrotne odpuszczam nie ma sensu się katować,po prostu za duży ciężar i tyle ale u Ciebie jeszcze jakaś rezerwa jest.

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Szczypior.trenuje
Ładnie ja juź wielokrotne odpuszczam nie ma sensu się katować,po prostu za duży ciężar i tyle ale u Ciebie jeszcze jakaś rezerwa jest.

Jak przytrzymasz na 180 to powinno Ci wystarczyc.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

WW 75 x

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-20 16:34:16

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7296 Napisanych postów 12492 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87761

Ha ha doobbrzeee

Widzę że 80x jest do zrobienia.Pierwsze 30 x ok. tu bym nie zwiększał ilości w tym tempie ale po nich pojechał bym 10 pojedynczych na jeden mocny wydech między powtórzeniami następnie zrobił bym 10 podwójnych na dwa wydechy po dwóch powtórzeniach i skończył bym 20 pojedynczych też w tempie na dwa wydechy między nimi . Tak to widzę że jesteś w stanie to zrobić zrób tydzień przerwy i dasz rade .

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
Ha ha doobbrzeee
Widzę że 80x jest do zrobienia.Pierwsze 30 x ok. tu bym nie zwiększał ilości w tym tempie ale po nich pojechał bym 10 pojedynczych na jeden mocny wydech między powtórzeniami następnie zrobił bym 10 podwójnych na dwa wydechy po dwóch powtórzeniach i skończył bym 20 pojedynczych też w tempie na dwa wydechy między nimi . Tak to widzę że jesteś w stanie to zrobić zrób tydzień przerwy i dasz rade .

O nawet nie wiedzialem ze do tego mozna zastosowac strategie dzieki, tylko ze troche za malo juz czasu do konca grudnia.

https://www.youtube.com/user/marekdips

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat