dudee
Koledzy już wszystko napisali.
Endokrynolog jako priorytet.
Endokrynolog jako priorytet.
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że warto zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić treningi siłowe. Będzie to jedna z podstaw kształtowania sylwetki.
1
Moderator działu Odżywianie
...
cydia12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
160
tak, tylko, że ja już ćwiczę dwa tygodnie siłowo. Od września moje nawyki zmieniły się o 180 stopni. od razu w dwa tygodnie schudłem 5kg i każdy wowowowo połowy ciebie nie ma gościu.
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Generalnie dwa tygodnie treningów to prawie nic, także aż tak bym w entuzjazm nie popadał.
Bycie w sporcie przez 5-10 lat to można uznać za trwałą zmianę.
Bycie w sporcie przez 5-10 lat to można uznać za trwałą zmianę.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Trzeba więc przeanalizować, co mogło spowodować takie spadki wody/mięśni. Prawdopodobnie zbyt niska podaż kcal w diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710446
Przez dwa tygodnie to jeszcze organizm nie zdążył się przeprogramować 
Diete musisz mieć zbilansowana i z odpowiednim deficytem kalorycznym .
Diete musisz mieć zbilansowana i z odpowiednim deficytem kalorycznym .TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
160
znaczy ogólnie to moja aktywność fizyczna była nikła komputer plus żarcie, teraz ćwiczę mało przebywam na kompie, dieta od września jest na pewno zdrowsza, bo wtedy prawie codziennie jakiś fast food.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Lecisz do lekarza poierwszego kontaktu on Cię pokieruje dalej, jak lekarz specjalista uzna to na nfzet normalnie Ci wytną tylko kolejka pewnie spora, na pewnie nie w miesiąc czy dwa.
Trenuj siłowo, ogarnij dobre odżywianie i zobaczysz jakie efekty będą
Trenuj siłowo, ogarnij dobre odżywianie i zobaczysz jakie efekty będą
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Zanim ogarniesz sprawę z lekarzem i badaniami, warto już teraz zająć się poprawą nawyków żywieniowych i wprowadzeniem aktywności fizycznej. Wklej więc jak to wszystko u Ciebie dokładnie wygląda.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
160
z lekarzem jeszcze się nie umawiałem, ale zadzwonie na dniach, od wstawienia tego postu moja waga 79, szacunkowa ilosc tkanki tluszczowej 18,39%
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Watpliwosci Co do posilkow
Następny temat
Prośba o dietę na danych makro. Moja odpada.
