sutki

Koledzy już wszystko napisali.
Endokrynolog jako priorytet.

Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że warto zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić treningi siłowe. Będzie to jedna z podstaw kształtowania sylwetki.

tak, tylko, że ja już ćwiczę dwa tygodnie siłowo. Od września moje nawyki zmieniły się o 180 stopni. od razu w dwa tygodnie schudłem 5kg i każdy wowowowo połowy ciebie nie ma gościu.

Generalnie dwa tygodnie treningów to prawie nic, także aż tak bym w entuzjazm nie popadał.
Bycie w sporcie przez 5-10 lat to można uznać za trwałą zmianę.

Trzeba więc przeanalizować, co mogło spowodować takie spadki wody/mięśni. Prawdopodobnie zbyt niska podaż kcal w diecie.

Przez dwa tygodnie to jeszcze organizm nie zdążył się przeprogramować Diete musisz mieć zbilansowana i z odpowiednim deficytem kalorycznym .

znaczy ogólnie to moja aktywność fizyczna była nikła komputer plus żarcie, teraz ćwiczę mało przebywam na kompie, dieta od września jest na pewno zdrowsza, bo wtedy prawie codziennie jakiś fast food.

Lecisz do lekarza poierwszego kontaktu on Cię pokieruje dalej, jak lekarz specjalista uzna to na nfzet normalnie Ci wytną tylko kolejka pewnie spora, na pewnie nie w miesiąc czy dwa.

Trenuj siłowo, ogarnij dobre odżywianie i zobaczysz jakie efekty będą

Zanim ogarniesz sprawę z lekarzem i badaniami, warto już teraz zająć się poprawą nawyków żywieniowych i wprowadzeniem aktywności fizycznej. Wklej więc jak to wszystko u Ciebie dokładnie wygląda.

z lekarzem jeszcze się nie umawiałem, ale zadzwonie na dniach, od wstawienia tego postu moja waga 79, szacunkowa ilosc tkanki tluszczowej 18,39%