sutki

Witam, mam powazny problem.
mam 83kg 172cm i mam grube cycki chciałbym to zmienić, miesiąc temu na dwa tygodnie odłożyłem słodycze(czasami zjem, zdaża mi się w tygodniu zjeść 5 cukierków albo jednego batona) i wszelkie fast foody, dołożyłem do tego cardio 15min mel b. Schudłem 5kg z 87 na 83. do tej pory waga jest taka sama, lecz jestem zawiedziony ponieważ z brzucha, nóg widać mega efekty, a z tych problemowych cycków nic nie schodzi... Teraz przez dwa tygodnie ćwiczę z hantlami (biceps,triceps,klatka. na każdą partię daje dwa dni regeneracji, a w niedziele w ogóle nie ćwicze) ale i tak moim jedynym problemem są własnie te sutki. zalączam zdjecie. proszę o pomoc! co mam jeszcze zrobić, czy mam kupić jakieś odżywki czy coś? moja szacunkowa tkanka tłuszczowa wynosi 23.9%.

W Twoim wypadku warto byłoby na początku wykonać badania hormonalne:

- testosteron wolny oraz całkowity,
- prolaktyna,
- estradiol,
- progesteron,
- LH,
- FSH,
- TSH,
-Ft3, Ft4,
- kortyzol.

A także dobrze byłoby, abyś wykonał badanie piersi, czy nie ma w nich guzków. Dobrze, aby lekarz stwierdził, czy to ginekomastia, czy lipomastia. Jeśli nie ma guzków, to redukcja dalsza jest jak najbardziej wskazana. Warto, abyś zabrał się do tego odpowiednio, zatem:

- wylicz zapotrzebowanie z tego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html, ujmij 300kcal na początek i obserwuj swoje obwody,
- w dziale Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html dostaniesz szereg informacji jak układać dietę, w razie pytań moderatorzy i doradcy na pewno Ci pomogą,
- korzystaj z tych produktów spożywczych: źródła węglowodanów: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html, źródła białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1, źródła tłuszczy: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1,
- sypiaj około 7-8h,
- pamiętaj o regeneracji,
- wdrąż na stałe 3-4 sesje treningu siłowego w tygodniu, jeśli miałbyś pytania na temat treningu warto, abyś wstąpił do działu Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html, tam moderatorzy oraz doradcy pomogą Ci ewentualnie pozmieniać Twój obecny,
wypijaj 2-3 litry wody dziennie.

Jeśli wdrążysz odpowiednią aktywność fizyczną i będziesz odpowiednio się odżywiał, na pewno Twoja sylwetka się poprawi, nawet w newralgicznych dla Ciebie miejscach. Jeśli natomiast okaże się, że jesteś chory, na pewno lekarz poprowadzi Cię i ewentualnie zaleci środku farmakologiczne.

robiles jakiekolwiek badania? hormony, tarczyca?

leć kolego do lekarza. Trzeba sporo rzeczy przebadać, ale to już się kwalifikuje głównie do cięcia.

@makigcjanin nie robiłem żadnych badań z tym związanych.
@WnMPapa takie cięcie to wiąże się z dużymi kosztami ?

i jeszcze pytanie, z takim czymś do jakiego lekarza mam się kierować ?

Wg mnie pierwszy to endokrynolog- przebada wszystkie hormony

uuuuu bez lekarza się nie obejdzie

Lekarz musi wykonać badania i zobaczyć co jest nie tak z hormonami, bo coś jest na pewno. Sam wysoki poziom tkanki tłuszczowej tutaj nie jest powodem problemu.

Trzeba wykonać badania hormonów + usg .
Najlepiej skontaktować się z poradnia endokrynologiczna .

Z reguły ciężko jest określić po zdjęciu, czy problem dotyczy lipomastii, czy może ginekomastii. Tutaj wydaje się jednak, że tkanki gruczołowej jest sporo.

Do lekarza endo a potem na wycięcie, na 90% widać że to ginekomastia którą spokojnie na fundusz wytniesz.
Pozdrawiam