Powrót na siłownię po długiej przerwie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1531

rion10
Nie pakuj się w suplementy jak zaczynasz po przerwie to warto ogarnąć sobie porządnie trening i dietę niż kombinować z suplami

Niestety mam mało czasu na pozbycie się paru cm w pasie więc małe wsparcie musi być.

Trening robię na max, do ostatnich resztek siły

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Ale to nie znaczy, że efekty będą szybsze. Niestety ni da się szybko zredukować jak i zbudować masy mięśniowej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

premier_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1531

Wiadomo że na wszystko trzeba czasu. Tylko czy przez to że dawno nie trenowałem kreatyna nie pozwoli mi na mocniejsze treningi, a przed treningówka na lepszą termogenezę i pobudzenie?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Tylko po co ? Jak taki sam efekt uzyskasz bez supli, jeśli już kreatynę brać to wówczas kiedy przychodzi zastój.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Przedtreningówki fajnie pobudzają ale nie wpływa to na tempo przyrostów masy a może je wręcz trochę spowolnić

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

premier_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1531

Mi najbardziej zależy na zgubieniu opony jak na razie. Przedtreningówka fajnie mnie pobudza i powoduje większe pocenie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

fakt, pre moze powodowac nieco wieksza utrate kalorii, przez zawartosc m.in. kofeiny ktora podnosi tempo termogenezy, co przeklada sie na redukcje fatu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Hades11

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 14 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 828

Jak masz problem z plecami to umów sprawe z fizjoterapeuta nie z lekarzem, on ci doradzi jak cwiczyc jak zobaczy co tam masz nie tak, dodam tez ze w pozycji siedzacej ćwicząc barki tak samo obciążasz kręgosłup a jak masz oparcie to nawet bardziej bo wylaczasz stabilizacje miesniowa

...

Hades11

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 14 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 828

Jesli to szyjny odcinek to nie ma problemu by cwiczyc barki co innego martwy ciag

...

premier_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1531

No a o utratę fatu mi chodzi
Hades ten lekarz jest tez fizjoterapeutą, ma kilka specjalizacji. Kwestię tego co mogę a co nie mamy wstepnie omówioną. W pon mam znowu wizytę żeby omówić zdjęcie odc lędźwiowego to jeszcze dogadam sprawę co konkretnie muszę ćwiczyć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat