Powrót na siłownię po długiej przerwie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1531

rion10
Nie pakuj się w suplementy jak zaczynasz po przerwie to warto ogarnąć sobie porządnie trening i dietę niż kombinować z suplami

Niestety mam mało czasu na pozbycie się paru cm w pasie więc małe wsparcie musi być.

Trening robię na max, do ostatnich resztek siły

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Ale to nie znaczy, że efekty będą szybsze. Niestety ni da się szybko zredukować jak i zbudować masy mięśniowej.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

premier_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1531

Wiadomo że na wszystko trzeba czasu. Tylko czy przez to że dawno nie trenowałem kreatyna nie pozwoli mi na mocniejsze treningi, a przed treningówka na lepszą termogenezę i pobudzenie?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Tylko po co ? Jak taki sam efekt uzyskasz bez supli, jeśli już kreatynę brać to wówczas kiedy przychodzi zastój.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Przedtreningówki fajnie pobudzają ale nie wpływa to na tempo przyrostów masy a może je wręcz trochę spowolnić

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

premier_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1531

Mi najbardziej zależy na zgubieniu opony jak na razie. Przedtreningówka fajnie mnie pobudza i powoduje większe pocenie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

fakt, pre moze powodowac nieco wieksza utrate kalorii, przez zawartosc m.in. kofeiny ktora podnosi tempo termogenezy, co przeklada sie na redukcje fatu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Hades11

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 14 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 828

Jak masz problem z plecami to umów sprawe z fizjoterapeuta nie z lekarzem, on ci doradzi jak cwiczyc jak zobaczy co tam masz nie tak, dodam tez ze w pozycji siedzacej ćwicząc barki tak samo obciążasz kręgosłup a jak masz oparcie to nawet bardziej bo wylaczasz stabilizacje miesniowa

...

Hades11

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 14 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 828

Jesli to szyjny odcinek to nie ma problemu by cwiczyc barki co innego martwy ciag

...

premier_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1531

No a o utratę fatu mi chodzi
Hades ten lekarz jest tez fizjoterapeutą, ma kilka specjalizacji. Kwestię tego co mogę a co nie mamy wstepnie omówioną. W pon mam znowu wizytę żeby omówić zdjęcie odc lędźwiowego to jeszcze dogadam sprawę co konkretnie muszę ćwiczyć

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat