ZAKWASY

chcialem ogolnie zapytac czy zakwasy sa potrzebne do przyrostu miesni, bo np na klacie zawsze mam, tak samo na nogach, na ramionach czasami, na plecach rzadko a na barkach nie pamietam kiedy ostatnio mialem
czy to znaczy ze treningi sa za lekkie czy moze miesnie przyzwyczaily sie do wysilku tylko wtedy pozostaje pytanie dlaczego na klatce zawsze sa a na pozostalych partiach nie zawsze bo klate robie tak samo intensywanie jak pozostale miesnie

prosze o wypowiedzi

JA zakwasy na ogół mam na pierwszym treningu po jakiejś przerwie, albo jak zwiększam obciążenie. Co do zakwasów na barkach to chyba nigdy ich nie miałem:)

zakwasy nie sa oznaka dobrego treningu.
to produkt uboczny beztlenowego spalania w komorkach.

nie patrza na to czy czujesz zakwasy tylko tylko na to czy rośnies
tak jak faku pisze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu.


pozdro

w sumie tez tak myslalem, np. na barkach nie mialem zakwasow a tez rosly