Jaka dieta na mase?

Warto unikać ich całkowicie. Ktoś tutaj pisał o eliminacji ziemniaków?

Ziemniaki są bogate odżywczo, bardzo cenne warzywo.

Warto poczytać trochę na ten temat:

http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki- 

Jak już pisałem z ziemniaków nie mam zamiaru rezygnować, to samo z ryb konserwowych, bo jem je tylko czasami. To samo tyczy się orzechów ziemnych, jem je zamiennie z laskowymi, włoskimi czy pistacjami, wiec nie widzę powodu, aby z nich rezygnować, a szkodliwe chyba nie są ☺.

Złe proporcje onega 3 do omega 6 mają bardzo niekorzystne działanie na nasz organizm. Jedna z głównych przyczyn chorób. Nie wiedzę specjalnego powodu ich jedzenia. Ew. Tylko smakowy.

Ziemniaki można jeść częściej niż czasami. Orzeszki ziemne naprawdę sporadycznie, to samo tyczy się ryb puszkowanych.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-27 10:21:31

Tak z ciekawości, wiadomo że orzechy ziemne to praktycznie czyste omega6 jednak gdybym dysproporcje zrównoważyć większą ilością oleju lnianego to stałoby się coś złego? Tęsknię trochę za owsianką z masłem orzechowym.

W takiej sytuacji i tak nie dostarczysz EPA i DHA a ALA. Poza tym z olejem lnianym należy uważać. Istnieje spore ryzyko utlenionych kwasów tłuszczowych. Masło masz dostępne również z migdałów i nerkowców. Jednak jeżeli zjesz okazyjnie z ziemnych to nic się nie stanie.

jak do owsianki dasz łyżkę masła orzechowego to sie nic nei stanie.

Tak jak wyzej koledzy napisali sprawdzasz i dopasowywujesz wszystko do swojego organizmu . Ja np nie jestem w stanie trzymac ciagle diedy ze wzgledu na prace , dodam takze ze jestem weganem od ponad roku i tak idzie w gore masa , a patrzac na wiekszosci opini "doswiadczonych sportowcow" nie powinno isc wcale nie wspominajac juz , ze Mieso niby tez jest "niezbedne" do jej budowy ... Takze wsluchaj sie w swoj organizm



Zmieniony przez - Messi93 w dniu 2017-12-08 00:48:17