Dieta + Ćwiczenia. Czy to dobry pomysł

Witam :),

Zastanawiam się czy można mięć dietę (na odchudzanie) jak i ćwiczyć mięśnie. Powodem pytania jest gdyż dieta na odchudzenie powoduje jedzenia jak najmniej węglowodanów a one wraz z białkiem są potrzebne dla mięśni.

Jeśli jest jakiś poradnik, sposób lub coś to proszę o pokazanie bo ja zbytnio się nie znam na dietach, tylko żeby zbudować masę

Przy odchudzaniu rownież można jesc węglowodany . Jedno jest pewne nie można odchudzać się i jednocześnie budować masy miesniowej .
http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych 

Możesz mieć dietę ukierunkowaną na odchudzanie jak i ćwiczyć w tym czasie siłowo jednak w czasie redukcji nie będziesz budował masy mięśniowej, nie da sie robić tych dwóch rzeczy w tym samym czasie. Zarówno na diecie redukcyjnej jak i na diecie na budowanie masy mięśniowej należy spożywać makroskładniki z każdej grupy czyli węglowodany, białka i tłuszcze.9

Można zbudować masę mięśniową i jednocześnie małym stopniu odchudzając?

Aby chudnąc musisz spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie a żeby budować masę mięśniową odwrotnie, Twój bilans kaloryczny musi być na plus, więc samo sobie odpowiedz.

Nie kombinuj tylko obierz realny cel , redukcja lub masa . Jeżeli posiadasz duża ilość tkanki tłuszczowej to zdecydowanie trzeba zacząć od redukcji

Dziękuje za informacje i najpierw pozbędę się masy - oczywiście wspomagając ćwiczeniami ale tylko trochę i głównie na zrzucenie wagi