Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
215
Witam :),
Zastanawiam się czy można mięć dietę (na odchudzanie) jak i ćwiczyć mięśnie. Powodem pytania jest gdyż dieta na odchudzenie powoduje jedzenia jak najmniej węglowodanów a one wraz z białkiem są potrzebne dla mięśni.
Jeśli jest jakiś poradnik, sposób lub coś to proszę o pokazanie bo ja zbytnio się nie znam na dietach, tylko żeby zbudować masę
Szacuny
39
Napisanych postów
153
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38188
Możesz mieć dietę ukierunkowaną na odchudzanie jak i ćwiczyć w tym czasie siłowo jednak w czasie redukcji nie będziesz budował masy mięśniowej, nie da sie robić tych dwóch rzeczy w tym samym czasie. Zarówno na diecie redukcyjnej jak i na diecie na budowanie masy mięśniowej należy spożywać makroskładniki z każdej grupy czyli węglowodany, białka i tłuszcze.9
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
Szacuny
39
Napisanych postów
153
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38188
Aby chudnąc musisz spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie a żeby budować masę mięśniową odwrotnie, Twój bilans kaloryczny musi być na plus, więc samo sobie odpowiedz.
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.