Małach1
A ile razy robić go tygodniowo?Może być fbw sakera?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6743
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6743
Trochę tego fbw sakera nie rozumiem,bo pisze przykladowo 3x8 czyli maksymalnie robic 8 powt czy jechac do klasycznych 12,bo saker cos wspominal o progresie co trening,wiec nie wiem czy te 12powt to dobra opcja
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Możesz robić ten plan. Ważne żeby to był w miarę podstawowy plan bez zbędnych dodatków żebyś mógł progresować w podstawowych ćwiczeniach.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6743
A o co chodzi z tym 3x8 czy mogę robić do 12 powtórzeń czy kończyć na tych 8 ?Jeżeli chce z treningu na trening dokładać.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Wykonuj tyle powtórzeń ile jest w planie czyli 8 na następnym treningu dołóż. Choć w niektórych ćwiczeniach ciężko będzie dokładać 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6743
A moge dolozyc jedno cwiczenie na przedramie w jednym treningu?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Niby można by było coś dołożyć ale masz na tyle dużo ćwiczeń w planie, że przedramie wykona wystarczającą pracę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6743
Znam gościa,który po roku ćwiczeń miał 27 w przedramieniu ,wiec nie chce skonczyc jak on
Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-11-13 21:34:26
Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-11-13 21:34:26
1
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347497
Małach1XD w moim przypadku to też jest prawda.FBW jest moim zdaniem gorsze,bo nie ma czasu kiedy się zregenerować.
W fbw po jednym ćwiczeniu na każdą partię i nie ma problemów z regeneracją.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17726
Napisanych postów
132244
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461075
Przy fbw bym nie wrowadzał ćwiczen na przedramiona, w jakimś dizelonym, od czasu do czasu można wprowadzić jakieś wyprosty czy zwijanie linki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
