[BLOG] Synyster97 - Redukcja z 155kg.

Codziennie idę po 30 min w jedną stronę na uczelnie, chodzę 3 razy dziennie z psem (mieszkam na 4 piętrze w bloku), mam trochę ruchu. Jem low carb high fat, kaloryka około 2300/2500.

Kcal już nie ucinaj bo spowolnisz metabolizm
Planujesz siłownie??

Oczywiście,robienie mięśni to drugie moje marzenie zaraz za zwaleniem cielska. Zacznę chodzić od stycznia.

no to super , szybko będą efekty

Wpis #3. Mija 4 miesiąc odkąd się zacząłem odchudzać. Byłem dzisiaj u mojej dietetyczki z którą widziałem się ostatni raz w maju. Była nieźle zdziwiona. Waga na czczo 132.5 kg, body fat 32%! 9% utraty :D. Następny cel to zejść do 25%. Czekam na usprawnioną dietę gdyż mam trochę niedoborów. Mam dostać listę co jeść żeby temu zapobiec oraz usprawniony jadłospis keto/lchf. Pierwszy raz od 4 miesięcy zrobiłem sobie cheat day ;). Poszedłem z przyjaciółmi na pizzę 3:>. Następny wpis za tydzień.

oby ta dietetyczka była ogarnięta

lodzianin1

oby ta dietetyczka była ogarnięta

Wiesz co, to jest przyjaciółka mojej matki z którą pracują w jednej przychodni od wielu lat. Bardzo kompetentna babeczka.

Tak tylko 3/4 dietetykow nie ma pojecia o diecie pod treningi .widzialem juz mase rozpisek I czesc to pozal sie Boze. Oczywiscie nie twierdze ze u ciebie tez tak jest. Wrzuc ze dwa przykladowe dni jak jesz.

Na dietę pod treningi będzie czas. Obecnie robie sobie 48h postu bo wczoraj był cheat day. Dostanę od niej rozpiske to coś wstawie.