Trening w domu, brak kreatyny w czasie cyklu.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Gainera możesz ewentualnie wypić po treningu. W ciągu dnia dobrej jakości pożywienie. Skoro jesz ilości pożywienia dla kobiety, to zwiększ ich ilość. Nie powinno to stanowić problemu.

Moderator działu Odżywianie

...

5044093

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63

Jem 3x dziennie do syta, jak mam zwiększyć śniadanie np na które zjadłem jajecznicę z 4ech jajek na 0.3 kg wiejskiej? Czy na obiad zupa plus 3 kotlety każdy po 100 gram? A na kolację pizza z biedronki 500 g? Nie jestem niestety wstanie więcej wcisnąć w mój organizm :(

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

jak zaczniejsz jesc pelnowartosciowe produkty, ktore nie leza pol dnia na zoladku i sie trawia, to zdecydowanie latwoej bedzie w siebie wrzucic wiecej kalorii

zapychanie sie pizza, czy sama kielbasa, nie da takiego efektu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

dokładnie - wujek Tomek dobrze radzi
mniej syfu, więcej pełnowartościowego żarcia i będzie lepiej

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Słabo sięodżywiasz bo nie jesz sycących produktów, zamaist 500g pizyy byś zjadł 200g ryzu 300g kurak i mozliwe że nie dałbyś rady a też waży to 500g tyle co pizza

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...