SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

polecana kreatyna i dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2861

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Endo

Wiek

34

Waga / wzrost

85kg/186cm

Staż treningowy

1 rok

Cel cyklu

zdrowie masa siła

Stosowane już wcześniej suplementy

wpc,

Stosowane wcześniej spalacze

scorch

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Obecnie 3tyg kreatyna

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

~2gr białka, 1.1-1.3g tłuszczu/kg, reszta węgle, ponad 3000kcal

Przewidziane finanse na cykl

Bez znaczenia, ważne żeby zadziałała

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557
3-5g na dobe mozesz stosowac non-stop
wieksza ilosc wysikasz prawdopodobnie
2

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
superbilder
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 293 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44555
Ale poza tym, że wysikam, większe ilości, np 5g DNT i 10g DT, jednak na coś mogą zaszkodzić ?
1
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79361 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775190
http://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

Polecam poczytać
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557
superbilder
Ale poza tym, że wysikam, większe ilości, np 5g DNT i 10g DT, jednak na coś mogą zaszkodzić ?


nie, zdrowy osobnik nie powinien sie bac o to, ze kreatyna bedzie wywierac negatywny wplyw na nerki, watrobe, czy parametry pracy serca

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki gainer wybrać?

Następny temat

olimb BCAA Xplode powder + Glutamine mega caps ?

electro
Polecane artykuły
Jak działa i wpływa na zdrowie witamina K? Poznaj opinie

Jak działa i wpływa na zdrowie witamina K? Poznaj opinie

Węglowodany przed czy po ćwiczeniach, wysiłku?

Węglowodany przed czy po ćwiczeniach, wysiłku?
Czy warto brać kreatynę podczas kontuzji lub unieruchomienia?

Czy warto brać kreatynę podczas kontuzji lub unieruchomienia?
Witamina B, działanie witamin z grupy B - poznaj opinie

Witamina B, działanie witamin z grupy B - poznaj opinie

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany