Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3742
Kolejne pytanie do kolegów
Będę przez 2 tyg na kaloryczności 2600 będę trenował jak napisałem powyżej i obserwował czy waga spada jeżeli będzie spadać To rozumiem że jadę na 2,600 dopóki nie stanie w miejscu. A kiedy już wstanie to ile obcinam 200 300 500 kalorii i co w momencie kiedy dojdę do przykładowo 2000 kalorii to chyba za mało prawda. To załóżmy że już osiągnąłem swój cel spaliłem sadło I teraz Jak powrócić do normalnego żywienia Jak dodawać kaloryczność co tydzień co dwa tygodnie 100 200 500 kolory do jakiego etapu kaloryczności mam dojść.
Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-06 10:25:36
I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie sugeruj się wagą, a przede wszystkim ogólną kompozycją sylwetki. Nie należy ucinać kalorii z tygodnia na tydzień, gdyż w ten sposób nasilisz ubytek masy mięśniowej, a tym samym narazisz organizm na niekorzystną ekspozycje głębokiego deficytu kalorycznego, zwiększając przy tym ryzyko zaburzeń hormonalnych.
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3742
Dobrze tak tez zrobię ale jak na to patrzeć wagą nie będę się sugerował (oby nie szła do góry). Potrzebne będą zdjęcia poglądowe i jak często je powtarzać co tydzień co dwa?
Ja zrobię tak
Co niedziela warzenia i zdjęcie w tym samym miejscu tak aby nie było przekłamań. Wydaje mi się że to dobry pomysł.
Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-06 11:52:47
I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76032
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754866
Jedząc ostatni posiłek około 2 godziny przed snem, nie powinieneś iść spać głodnym. Jeżeli budzisz się w nocy głodny, to podchodzi już pod zaburzenia odżywiania. Może wynikać z głodówek.