Nie chce mi sie jesc po treningu

To był sarkazm z tym że ma jeść już w szatni...

Skoro nie masz odżywki białkowej, to warto ją kupić. Zawsze może się przydać w różnym celu. Poza tym nic się nie stanie, jak zjesz posiłek 1h po treningu.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

nie mozesz zjeść do godziny to posiłowni zagryź jakiegoś banana a posiłek zjedz do 2 godzin moze wtedy już dasz rade.

Jeżeli jednak dłużej zupełnie nie możesz nic zjeść, to pozostaje posiłek w formie płynnej:

https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html 

Może te artykuły też pomogą:

http://potreningu.pl/articles/4913/brak-apetytu--jak-sobie-radzic
http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu 

kostka sera, dwa białka jajka(z żółtkami h**owe), 2banany ew owoce leśne , jakieś np siemię lniane, zalewasz mlekiem i gryziesz ;) taką porcję wlewam w siebie na siłę po treningu bo mam podobny problem


Zmieniony przez - Emerrce w dniu 2020-10-05 08:34:24

zerknij na daty

Po co na siłę cośw siebie wpychać, siemie lnaine po treningu kiepska sprawa.

Wpychasz w siebie na siłę, ponieważ spożywasz posiłki, które Tobie nie smakują. Gdyby były to smakowite posiłki, na pewno jadłbyś dużo więcej i nie musiał w siebie wpychać. Poza tym skład posiłku, który polecasz w okresie treningu nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Błonnik z siemienia lnianego, ciężkostrawny nabiał, ciężkostrawne jajka. Koktajle jak najbardziej mogą stanowić element diety, ale należy komponować je bardziej z sensem. Szczególnie w okresie treningu ma to spore znaczenie. Polecam przeanalizować swoją dietę.