Nie idzie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

utnij wegle a lec na nieco wyzszych tluszczach lub wyprobuj rotacji weglowodanami

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

zrobiłbym podobnie skoro podlewa , być może ww Ci nie służą

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 959

okej a co polecacie na podbicie tłuszczy?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

tluste miecho:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

moze być mięso, oliwy, jakieś nasiona, orzechy, siemie lniane, tłusta rybka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 959

dobra po dłuższym zastanowieniu chyba faktycznie przejdę na tą redukcję..
Macie jakieś porady żeby ją szybko i efektywnie przeprowadzić?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

poprawić diete na start - bedzie to klucz do efektywnej redukcji

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

przede wszystkim dieta z bilansem ujemnym, od tego musisz zaczac

druga opcja, to nie nastawiaj sie na szybkie odchudzxanie, bo straciesz sporo miecha

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 959

No mięcha i tak nie ma :D A jak to obliczyc, wychodzilo mi 3k kcal, jadlem 2300 biegalem na treningach 4x w tygodniu a i tak mocno tyłem. 1800 nie będzie za mało?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

na 2300 mocno tyjesz z treningami 4x w tyg?

mozesz wypelnic ankiete dzialu?
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny (16 lat)

Następny temat

Jasiu22 - dziennik treningowy :)

Polecane artykuły

Nie idzie

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta na masę do oceny (16 lat)

Jasiu22 - dziennik treningowy :)

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu