schemat zywieniowy

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ale to jest Twoje PPM, jak już, a Ty ćwiczysz prawda? Żyjesz, oddychasz, a nie leżysz i pachniesz...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

palek_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 165

No i jeszcze do tego mnoznik za intensywnisc wysiłku....

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

to oblicz całość, a nie ppm.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Wklej całość obliczeń z wzoru podanego w linku powyżej a nie samo bmr. Ono nie jest nam potrzebne.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zgadza się.
Istotne jest CPM.

...

palek_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 165

CPM w przedziale 2445÷2680 kcal dla obecnego trybu życia /bez siłowni/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Wklej całość obliczeń a nie wynik. Poza tym uwzględnij w tym treningi.

Moderator działu Odżywianie

...

palek_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 165

Wybierz swoją płeć:men
Zaznacz swój przedział wiekowy:
Podaj swój wiek w latach / miesiącach:
41
lat(a)
Podaj swój wzrost:
176
cm
Podaj swoją wagę:
77
kg
Określ swoją aktywność fizyczną:srednia
Oblicz CPM
Twoja całkowita przemiana materii (CPM) wynosi: 2990

...