tarone1
Witam
Od jakiegoś czasu zazywalem codziennie na noc 3 tabletki preparatu ZMA B6 firmy fit whey (cytrynian magnezu) i wszystko było w porządku. Ostatnio postanowiłem się przerzucić na Chela Mag B6 forte z Olimp (chelat magnezu) i brałem 2 tabletki na noc po czym po 2-3 godzinach dostawałem silnej biegunki ( wypróżnialem się praktycznie woda ) odstawilem magnez chelat na jeden dzień i wszystko wróciło do normy. Wczoraj postanowiłem przetestować go jeszcze raz ale zmniejszyć dawkę do 1 tabletki i biegunka wróciła. Na wszystkich forach pisze ze to właśnie cytrynian magnezu działa przeczyszczająco a chelat nie to czemu u mnie jest odwrotnie ? Dodam że biorę rano olimp vitamin multiple a tam jest 190mg chelatu magnezowego tylko ze po nim nic mi nie jest, biegunkę dostaje po porcji na noc. Raczej nie przedawkowuje magnezu bo 190+250= 440mg podczas gdy ważę 85 kg wiec norma dla mnie to 500-800 mg. Co polecacie, powrócić do cytrynianu czy może nie brać chelatu na noc ? Bardzo proszę o radę.
Od jakiegoś czasu zazywalem codziennie na noc 3 tabletki preparatu ZMA B6 firmy fit whey (cytrynian magnezu) i wszystko było w porządku. Ostatnio postanowiłem się przerzucić na Chela Mag B6 forte z Olimp (chelat magnezu) i brałem 2 tabletki na noc po czym po 2-3 godzinach dostawałem silnej biegunki ( wypróżnialem się praktycznie woda ) odstawilem magnez chelat na jeden dzień i wszystko wróciło do normy. Wczoraj postanowiłem przetestować go jeszcze raz ale zmniejszyć dawkę do 1 tabletki i biegunka wróciła. Na wszystkich forach pisze ze to właśnie cytrynian magnezu działa przeczyszczająco a chelat nie to czemu u mnie jest odwrotnie ? Dodam że biorę rano olimp vitamin multiple a tam jest 190mg chelatu magnezowego tylko ze po nim nic mi nie jest, biegunkę dostaje po porcji na noc. Raczej nie przedawkowuje magnezu bo 190+250= 440mg podczas gdy ważę 85 kg wiec norma dla mnie to 500-800 mg. Co polecacie, powrócić do cytrynianu czy może nie brać chelatu na noc ? Bardzo proszę o radę.
Krzysztof Piekarz
anubis84
czellista
hgh-line
demien
TomQ-MAG
