...
Napisał(a)
Chcem żeby drugi rok treningu był super żeby nabrać super masy do wakacji dla tego myślę o zmianie planu , zawsze to coś nowego !!!
...
Napisał(a)
to nie jest tak, że redu się "nadrabia" serio.
Jeśli masz ochotę zmienić plan zerknij do chłopaków w diale Trening dla początkujących, może współnie zmienicie coś, albo wybierzesz coś całkiem nowego, gotowego.
Jeśli masz ochotę zmienić plan zerknij do chłopaków w diale Trening dla początkujących, może współnie zmienicie coś, albo wybierzesz coś całkiem nowego, gotowego.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Zmienił bym ,zawsze można wrócić do poprzedniego. Wracając do treningu 2h długo, ale uważam że cardio bieganie skakanka ćwiczenia crossfit są najlepsze na kształtowanie i modelowanie sylwetki trzeba je robić żeby być mobilnym. Siłownia jest ok daje masę tego co pragniemy ale też robi z nas statycznych ,dla tego cardio jak najwięcej=-O
...
Napisał(a)
Noł łej się nie zgodzę Siłownia daje masę? Toć masę da w momencie nadwyżki
Cardio nie jest niezbędne, już bardziej po stokroć polecam interwały.
Cardio nie jest niezbędne, już bardziej po stokroć polecam interwały.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
blue_hopeNoł łej się nie zgodzę Siłownia daje masę? Toć masę da w momencie nadwyżki
Cardio nie jest niezbędne, już bardziej po stokroć polecam interwały.
Wiemy o co chodzi wiadomo dieta i nadwyżka musi być , ale mułki nie rosną od podnoszenia szklanki czy widelca tylko siłka . Co do interwałów kto jak lubi . Ja lubię cardio plus rozciąganie
...
Napisał(a)
A co do planu jaki polecasz? jako doświadczony weteran!
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 22:33:25
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 22:33:25
...
Napisał(a)
Dla mnie plan w którym progresuje jest ok i nie zmieniam. Można sobie niektóre ćwiczenia pozmieniać (na inna postać tego samego), ja lubie FBW, zdecydowanie, albo Push/Pull/Legs. To też albo samo push pull i dać w tym nogi, ja na nogi miałam nacisk, wiec dodałam drugi dzien nog
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Super zmiana sylwetki. Z takiego poziomu tkanki tłuszczowej śmiało można zmienić cel na budowę masy mięśniowej.
1
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 65kg
Następny temat
Redukcja. Jak zacząć?
Polecane artykuły