Jakie odżywki wybrać?

Witam. Mam wielki dylemat pomiędzy odżywkami jakie zakupić dla siebie na start, zależy mi na przybraniu masy, co do diety to staram się jeść około 3-3,5tyś kalorii dziennie(jestem ektoformikiem,19 lat,180cm wzrostu i 68kg wagi).
To będzie mój początek bardziej ''poważnej'' przygody z siłownią i zastanawiam się jaki zestaw odżywek mógłby być dla mnie dobry.
Oto 2 zestawy jakie sam skomponowałem, prosiłbym o jakieś porady bądź o zmiany w moich ''własnych'' zestawach.

Zestaw 1:
https://sklep.K**.pl/K**-premium-pre-workout-375-g-p-4452.html
https://sklep.K**.pl/K**-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html
https://sklep.K**.pl/K**-regular-wpc-80-instant-bialko-750g-p-2451.html
https://sklep.K**.pl/K**-premium-collagen-plus-400-g-kolagen-msmwit-d3-wit-c-boswellia-serrata--p-5079.html
https://sklep.K**.pl/K**-mgznb6-zma-120-tabletek-p-4126.html
https://sklep.K**.pl/K**-vitapak-90-tabl-organiczne-mineraly-i-witaminy-p-4127.html
https://sklep.K**.pl/K**-premium-x-carbs-1000-g-carb-mix-jak-carbo-p-2743.html

Zestaw 2:
https://sklep.K**.pl/dymatize-super-mass-gainer-5443-g-p-308.html
https://sklep.K**.pl/K**-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html




Z góry proszę o wyrozumiałość co do mojego nieumiejętnego robienia zestawów




Zmieniony przez - Gromuos w dniu 2017-10-03 19:59:21

Zmieniony przez - Gromuos w dniu 2017-10-03 20:00:07

witaj, co rozumiesz pod pojeciem, ze starsz sie jadac 35000 tys kalorii? liczy sie ejszcze podizla makro, sama kaloryka jest nieco ograniczonym sposobem na prowadzenie diety ja nie bazuje w ogole na kaloriach a ilosciach makro.

co do zestawo, pomijajac to, ze wkleiles linki od konkurencji i powinienem je wywalic w kosz...

to osobicie bym bral zestaw kreatyna+ ba
a reszta dodatkow to juz kwestia diety

Podpisuję się pod kolegą z góry. Kreatyna i Bcaa.

Raczej beta alanina

byl blisko%)