SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja stała

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3553

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3624
Jaką paczke supli polecacie przy treningach siłowych?
Stale mam:
- Mono cykle 8tyg-pauza 8tyg-8tyg-pauza 8tyg.....-....-....
- WPC80 w brakach
- Witaminy DOZ Link
- Wit C zazwyczaj musujace 1000mg w aptece jak cos mnie bierze biore na dobe 3g
- Slowmag (czerwone opakowanie)
- Cykle probiotykiem 5dni - 20 dni pauza - były problemy z trawieniem tutaj rozwiazalo to problem
Co tu jeszcze warto dokupić?
Mam tez dość słabą odporność nie wiem co dokupic? Jak stosowac?
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9610 Napisanych postów 154532 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209268
jw nie pozostaje nic innego, jak namierzyc problem poprzez wykonanie badan byc moze faktycznie ktoregos z mineralow jest malo i trzeba bedzie skuteczniej dograc odzywianie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
to zależy jakie masz cele, masujesz, redukujesz, najlepiej daj wypełnioną ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3624
1) Ekto BF ok15%
2) wiek 21
3) waga/wzrost 77/186
4) staż treningowy 4
5) cel cyklu masa/siła
6) stosowane już wcześniej suplementy WPC, mono
7) stosowane wcześniej spalacze burn4all
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od WPC
9) ilość dni wolnych od kreatyny 40
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3400KCAL, wchodze na wyzej. B180, WW 430 T110
11)przewidziane finanse na cykl 200-300?
12) uwagi i sugestie j/w + od kilku dni przy chodzeniu z schodow czuc lekko kolana, podczas treningu brak odczuc. Myśle dokupic kolagen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9610 Napisanych postów 154532 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209268
witaj jak odpornosc szwankuje, dorzuc diwtamine D3 obowiazkowo, dawka okolo 4000ui, k2 dawka minimum 100mcg, czosnek te trzy suplementy, powinny nieco wpsomoc kwestia odpornsosci, mas ztez fajne miksy na rynku
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
TomQ Ci podrzuci artykuł o problemach ze stawami, witamin w formie musującej nie stosuj to są słabe produkty, na cykl daj kreatyne beta alanine i jak chcesz jakąś przedtreningówkę na gorsze dni.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3624
Dobra to dokupie tak:

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html  Jak to stosować? bez przerw caly okres zimowy ok 4msc?

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Caps-opis35252.html#wartosci  jak robie cykl mono z ostrovitu 8tyg, codziennie biore 5g krety do tego dołoże BA po 2 tabl przed treningiem i 2 po? Bedzie tak?

PROFILAKTYCZNIE dołożył bym to, żeby nie nabawić się problemow z kolanami, bo wchodze na duze obciazenia:
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html#wartosci jak dlugo sie to stosuje? codziennie 5g przez mniej wiecej ile? lub max ile :D

Przed treningami ok 1h, pije mocniejsza kawe więc mysle ze wystarczy na pobudzenie


I witamina C jakby coś mnie brało
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33752.html#opinie




Zmieniony przez - hardwel w dniu 2017-10-04 20:22:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9610 Napisanych postów 154532 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209268
omege 3 mozna caly rok nawet wrzucac, tutaj nie ma klopotu, bo to jedynie uzupenienie diety
ba 5-6 g dziennie, nawet do 12-16 tyg
kolagen podobnie jak o3, jest to uzupelnienie diety, wiec mozna dac porcje dziennie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3624
Z Wit C jednak wezme tą:
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_C-1000-opis25849.html

Nie wiem czemu zawsze Panie w aptece mi mowily zebym omege3 bral 30dni 15dni przerwy i tak powtarzać?

No to może zrobie 10tyg krea 5g + beta 5g(przed i po treningu) potem 8tyg luz bez nich i znow 1otyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9610 Napisanych postów 154532 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209268
co do stosowania o3, nie wiem czemy proponowaly strategie tego typu, nie ma na to uzasadnienia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3624
ok. dziękuje za pomoc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 304 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15245
ja korzystam z tej witaminki alllnutriion i jest cacy, wczesniej szlo tylko rozpuczalne apteczne
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33752.html#opinie 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna, Choroba, przerwa

nutloveb