Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9054 Napisanych postów 82738 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699784

https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Śledź, makrela, dorsz, pstrąg, karmazyn, mintaj. Wszystkie do 25-30zł/kg. Tańszych niestety nie znajdziesz.

Moderator działu Odżywianie

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Orkisz jakiś strasznie bardziej odżywczy niż inne popularne zboża (jak żyto) nie jest. Bardziej już opłaca się gryka, a z droższych: amarantus i quinoa. Kukurydza też ma przyzwoite ilości substancji odżywczych.

ps. Poza tym nie zawsze produkty "pełnoziarniste" są dla wszystkich zalecane, gdyż same w sobie są ciężkostrawne i zawierają dużo błonnika zbożowego (co nie zawsze jest takim plusem jak to się sugeruje). Z "łagodny" płatków dobre są jeszcze jaglane.

ps2. Dalej przychodzą mi powiadomienia z tematu :D

Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-17 16:24:47

Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-17 16:25:13

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...

Bobsoon

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24436

zerknie ktoś na aktualne wyniki badań? kortyzol zrobiłem dopiero dziś rano i wyniki będą gdzieś pod koniec tyg. Najlepiej jakby mógł ktoś porównać z poprzednimi wynikami, znajdują się na 16 stronie tego tematu, wydaje mi się że się pogorszyły:/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Tarczyca bardzo ok

Morfologia też, cholesterol delikatnie do poprawki, warto zwiększyć udział omega3 w diecie.

No i warto ponowić za tydzień mocz. Czy następnym razem też będą fosforany, wtedy należałoby przyjrzeć się diecie.

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-09-20 18:35:53

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Bobsoon

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24436

Wielkie dzięki za wypowiedź☺ pod jakim kątem trzeba by sprawdzić dietę? Zastanawia mnie poziom testosteronu bo jest jeszcze niższy niż ostatnio. Nie za nisko? Ewentualnie jak można podnieść naturalnie jego poziom?

...