Szacuny
65
Napisanych postów
637
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
73655
Czytam ostatnio te wszystkie badania, ogladam filmy i zaczalem sie grubo zastanawiac czy w ogole warto.
Lata temu bazowalem na glutaminie i bcaa a jak to jest teraz. Warto inwestowac siano czy lepiej ostrzej dopiac diete i tyle. Jako ze nie jestem zadnym sponsorowanym gosciem i odzywki nie spadaja mi z nieba zastanawiam sie czy warto walic glutamine/ bcaa ?? Jak to teraz wyglada?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12107
Napisanych postów
160575
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235013
witaj, wszytsko uzaleznione jets od tego, jaki rodzaj treningow wykonujesz, jaki charakter ma chocby Twoja praca zawodowa, czy rodzaj stosowanej diety, czy masowa, czy z bilansem ujemnym, wteyd mozna pomyslec nad ewentualna suplementacja antykatabolikiem. osobiscie rzadko stiosowalem glutamine, w mojej ooinii suplement jets zbedny jak ktos nie ma problemow m.in. z ukladem trawiennym czy odpornoscia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12107
Napisanych postów
160575
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235013
ja od zawsze powtarzam, ze aminokwasy sa dodatkie do diety dosc ekskluzywnym, ze nie sa wymagane do pelni szczescia, jednak w pewnych okolicznosciach moga byc bardzo przydatne, jak np dwie sesje treningowe, ktore dzieli krotki okres czasu, lub treningi o charakterze wytrzymalosciowym, trwajace po 2-3 godziny.
osobiscie tez czuje zmiane z poziomie bolensosci miesni, gdy popijam BCAA na treningu czy tez nie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i własnie o to chodzi o regenerację,z tego co zrozumiałem nagonka na BCAA polega na tym że aminogram nie jest tak rozbudowany jak w przypadku WPC i nie pomaga w budowaniu masy mięśniowej i dlatego lepiej wypic WPC ale wydawało mi się zawsze że nie o budowanie mięśni w BCAA chodzi
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12107
Napisanych postów
160575
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235013
bardziej nagonka tyczy sie dzialania antykatabolicznego, ktore jest utozsamiane z wypiciem glukozy, ktora rowniez bedzie zabepieczac miensie podobnie, jak aminokwasy, dostarczajac energii