Problem - Dużo większa siła w wyciskaniu wąsko niż na płaskiej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 929

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

masa

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca, treningi

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

full siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

B:200 T:120 W:380

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, gainer

Nowy temat Temat zamknięty

...

error1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1176

Witam. Mam dość dziwny problem. Aktualnie ważę 70 kg (jestem po 10 kg redukcji) i wracam na masę. Mam dość dziwny problem, ponieważ wyciskając na ławce płaskiej jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9374 Napisanych postów 83990 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 709990

Witam ,
jesteś w dziale odzywianie .Proponuje to pytanie zadać w dziale trening dla początkujących . Zapewne problem leży po stronie techniki .
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

error1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1176

Oj. Przepraszam. Mała nieuwaga i przez przypadek nie w tym dziale dodałem. Można usunąć ten post w takim razie.

...

OzzyMG

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Te wyniki powinny być bardzo zbliżone do siebie, jeśli wąsko jesteś w stanie wycisnąć więcej to myślę że należy dodać progresję w ćwiczeniach takich jak wyciskanie stojąc czy pompki na poręczach, w celu poprawienia siły obręczy barkowej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat