Redukcja masy

Mam problem z jedzeniem śniadanie czy mogę np do płatków owsianych dodać odżywkę białkowa ? Jaka polecasz ?

Tak , możesz tak robić . Tylko pamiętaj ze odżywka ma uzupełniać a nie zastępować posiłki .
Mogę polecić Ci :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 

Płatki owsiane z odżywką białkową to jałowy posiłek.

Osobiście sam tak jem , tylko dodaje jeszcze orzechow włoskich / borówki . Dla mnie bardzo dobry posiłek

Owsiane z odżywką i owocami jeden z lepszych posiłków moim zdaniem, jeszcze dobrego omleta można zrobić jak ktoś lubi się pobawić

flex1976

Osobiście sam tak jem , tylko dodaje jeszcze orzechow włoskich / borówki . Dla mnie bardzo dobry posiłek

To zmienia całkowicie rzeczy

Sam spożywam od kilku dobrych lat prawie codziennie na śniadanie owsiane z odżywką (to taka baza posiłku ) ale do tego dochodzi wiele innych dodatków ( różnorodne - orzechy, owoce, gorzka czekolada, siemię lniane etc ) - zależnie również od sezonu na owoce. To sprawia, iż posiłek staje się mega bogaty odżywczo w przeciwieństwie do suchy płatków i WPC.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 12:45:24

Patrząc po Twoich pytaniach, to problem jest z całością diety a nie tylko ze śniadaniami. Polecam poczytać na temat podstaw zbilansownej diety.

Patrząc po Twoich pytaniach, to problem jest z całością diety a nie tylko ze śniadaniami. Polecam poczytać na temat podstaw zbilansownej diety.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 

Orzechy włoskie można zamienić na migdały ?

Tak , możesz zmieniać . Lecz musisz starać się urozmaicac diete . Nie możesz kluczowo trzymać się jednego produktu .
http://potreningu.pl/articles/2573/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-orzechy