Anonim
Jest jakaś alternatywa dla przysiadów ze sztangą ? Zawsze jak je robię to po prostu bolą mnie plecy ciężko jest mi ze sztangą 50kg na karku, nakładanie jej na wysokie stojaki też nie jest proste. Nie mam dostępu do maszyny, mam 15lat.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kalisteniczny12
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4677
Tak wyglądają moje plecy, nie mam wady kręgosłupa, nie wystaje mi on też jakoś specjalnie. Z gryfem mogę dac dopiero jutro bo nie mam siłowni u siebie.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Nakłdanie jej na stojaki jest proste, nakładasz sam gryf i a potem obciazenie, chyba że masz jakąś sztangę 50kg zmontowaną na stałe już i nie da się jej rozebrać, jak masz hantelki mozeszz nimi robić, czy wykroki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Dokładnie. Obciążenie nakładasz jak gryf już leży na stojakach. Co do bólu pleców to czy są jakieś medyczne przeciwskazania? Jeśli nie to trzeba by sprawdzić technikę
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4677
Nie mam żadnych medycznych przeciwwskazań, po prostu jak mam na karku 50kg żelastwa to jest mi bardzo niewygodnie, ta sztanga wciska się w kręgosłup co jest w tym miejscu odczuwalne.
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Czyli sztangę układasz w złym miejscu. Niech ktoś ci zrobi zdjęcie pokazujące gdzie trzymasz tą sztangę i wrzuć tutaj
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4677
W ten sposób, usuń to zdjęcie jak już rzucisz okiem.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4677
Dobrze czy niedobrze ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4677
??
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Załóż jeszcze 2 bluzy i czapke
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4677
Nie ma problemu ale innym razem, gryf w dobrym miejscu ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4285
Cięzko określic na pierwszy rzut wydaje się ok.Są specjalne nakładki na gryf które trochę pomagają aczkolwiek na dłuższą metę nie polecam.Powinieneś sam wyczuć te miejsce jest jeszce opcja -front squat.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
