Dawkowanie oleju MCT

tak koles ktory przed Biniem pisal - za***iscie sie miesza MCT z białkiem... 10ml w ogole nie czuc i a smak i konsystencja odzywki zmienia sie baaaaardzo na plus

ma sens mct na normalnej diecie redukcyjnej z przyciętymi ww 3g/kg ciała i 1g tłuszczu?

https://www.sfd.pl/temat119012-strona3/ 

z obcietymi weglami jak najbardziej, MCT jest wlasnie po to aby dostarczac substrat energetyczny zamiast glukozy. W tym linku powyzej do watka od MCT ktos poruszal temat "gestosci" mct olimpa kontra hitec. Moim zdaniem to bez roznicy: Olej MCT to glownie kwas C8 i C10 czy kaprynowy i kaprylowy. Jak pisze na opakowaniu ze jest to jest. Skadinad potwierdzilo sie ze te dwa kwasy wykorzystuje sie szeroko w przemysle kosmetycznym .Wzialem pierwszy lepszy balsampo opalaniu z lazienki a tam wsrod skladnikow: Carpylic and capric acid. Naturalny olej kokosowy ma konstystencje stala. Jesli MCT od hiteca jest bardziej geste to moze mniej oczyszczone z pozostalych kwasow tluszczowych?

mct jest fajny ale nei w nadmiarze bo robi z zoladkiem meksyk ja musze od neigo odpoczac bo pobolewa mnei zoaladek teraz po nim, a wypilem go jzu w tym roku ze 3,5 l

znam soosby ktore nie moga przelknac lyzeczki bez mega bolesci
znam osoby jak ja ktore pijaja go dosc duzo bez zadnych problemow

eksperyment i obserwacja i madre wnioski wskazane

Odświeże trochę:P Brać olej mct w dni nietreningowe czy tylko w treningowe?


Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2017-08-23 13:40:59

kupiłem kiedyś na spróbowanie i brałem zalecaną ilość w dni treningowe przed treningiem i poziom energii był wyższy, żadnych rewolucji żołądkowych nie miałem. raz spróbowałem wiekszą ilość na raz okolo 2 razy wiecej niż zawsze i momentalnie ostry bół brzucha i następnie mega oczyszczenie, z dawkowaniem polecałbym od mniejszych ilosci zacząć i zobaczyc jak reakcja organizmu

czarnyelf

kupiłem kiedyś na spróbowanie i brałem zalecaną ilość w dni treningowe przed treningiem i poziom energii był wyższy, żadnych rewolucji żołądkowych nie miałem. raz spróbowałem wiekszą ilość na raz okolo 2 razy wiecej niż zawsze i momentalnie ostry bół brzucha i następnie mega oczyszczenie, z dawkowaniem polecałbym od mniejszych ilosci zacząć i zobaczyc jak reakcja organizmu

swiete slowa ujete boldem !

Więc tylko w dni treningowe?