Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Skoro coś nie przynosi korzyści a jedynie powoduje większe obciążenie wątroby (metabolizm białek), jak i koszt diety, to sensu w tym większego nie ma. Akurat Ty nie miałeś problemów trawiennych. Jednak ogólnie białka są ciężkostrawne w porównaniu z tłuszczami i węglowodanami.
...
Napisał(a)
jasne, wszystko zrozumiale
jeszcze powiedzcie mi czy odrobina watrobki, jeszcze nie wiem z jakiego zwierzaka, tak do maks 50g, ale mysle ze delikatnie kolo 20-30g jako dodatek do posilku po treningowego bedzie ok? czy mimo wszystko zawiera ona w sobie zbyt duzo dobrego i raczej w okresie po treningowym nie bardzo?
jeszcze powiedzcie mi czy odrobina watrobki, jeszcze nie wiem z jakiego zwierzaka, tak do maks 50g, ale mysle ze delikatnie kolo 20-30g jako dodatek do posilku po treningowego bedzie ok? czy mimo wszystko zawiera ona w sobie zbyt duzo dobrego i raczej w okresie po treningowym nie bardzo?
...
Napisał(a)
Tłustego mięsa raczej unikaj około treningowo.
Jak Domer napisał, generalnie wysoka podaż białka może być obciążeniem dla wwątroby.
Jak Domer napisał, generalnie wysoka podaż białka może być obciążeniem dla wwątroby.
...
Napisał(a)
Wątróbka jest bardzo dobrym źródłem białka i witamin. Warto ja wprowadzić jako stały element diety.
http://potreningu.pl/articles/4149/watrobka-superfood
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-06 11:49:48
http://potreningu.pl/articles/4149/watrobka-superfood
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-06 11:49:48
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tylko warto nadmienić, iż nie powinna być spożywana częściej niż 2-3 w tyg. ze względu na wysoką zawartość wit.A.
...
Napisał(a)
musze znalezc jakis sposob jak ja przemycic do diety. mysle o tym od dluzszego czasu bo wiem jak mega jest wartosciowa. jednak jej nienawidze jesli chodzi o smak. masakra. dlatego rozkminilem ze moglbym maly kawalek, na surowo, dorzucic do szejka po treningowego, w ktorym m. in. jest kakao i pewnie nawet bym tych 20,30g watroby nie poczul... no ale jak po treningu nie moge to musze cos wymyslic.
bardzo szkodliwe jest wrzucanie w siebie sporych dawek wit A? w sumie to jem spore ilosci jarmuzu, szpinaku i rukoli... okolo 250g jarmuzu, 300g szpinaku i 150g rukoli tygodniowo...
bardzo szkodliwe jest wrzucanie w siebie sporych dawek wit A? w sumie to jem spore ilosci jarmuzu, szpinaku i rukoli... okolo 250g jarmuzu, 300g szpinaku i 150g rukoli tygodniowo...
...
Napisał(a)
Skoro czegoś nie lubisz, to nie widzę sensu aby jeść na siłę. Ja również nie przepadam i nie jadam. Jeżeli chodzi o przepisy, to polecam dział kuchnia sfd. Być może znajdziesz tam ciekawe przepisy i Ci zasmakuje.
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a jeszcze co z ta wit A?
i w sumie ponowilbym pytanko o to bialko w diecie, w jaki sposob moglbym sprawdzic czy mi szkodzi? istnieje jakies badanie jakiegos parametru ktory mi to powie?
Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-08-06 12:04:17
i w sumie ponowilbym pytanko o to bialko w diecie, w jaki sposob moglbym sprawdzic czy mi szkodzi? istnieje jakies badanie jakiegos parametru ktory mi to powie?
Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-08-06 12:04:17
...
Napisał(a)
Nie jesteś w stanie stwierdzić, czy dana podaż białka w diecie Ci szkodzi. Stosuj zalecane ilości i po problemie. Witaminy A nie przedawkujesz. Chyba, że jadłbyś ogromne ilości wątróbki. Nie bym witaminy A z prowitaminą A.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ozesz kurde, watroba indyka ma w 100g ponad 72000ui wit A, a ja myslalem, ze 15000ui w jarmuzu to sporo
Poprzedni temat
Masa w internacie
Następny temat
Dieta na utrzymanie wagi.
Polecane artykuły