dudee
Wstaw ankietę działu.. nawet nie wiadomo ile ważysz.
W diecie występują niedobory żywieniowe.
Zmniejsz ilość posiłków do 3-4.
W diecie występują niedobory żywieniowe.
Zmniejsz ilość posiłków do 3-4.
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Zacznij od początku, czyli wypełnienia ankiety działu i wklejenia wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego. Poza tym rozpiska, którą wkleiłeś jest skrajnie niedoborowa.
Moderator działu Odżywianie
...
mario mario
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7771
flex1976
Podaż białka na poziomie 1,5g/kgmc oznacza, ze prawie pozbywamy się mięsa z diety, bo z samych produktów węglowodanowych i tłuszczy prawie dobijemy do takiego poziomu podaży białka. To oznacza, że mięso jemy bez mała w śladowych ilościach. Czy tak powinno być?
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84046
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710522
Co to za nowinki ? Z weglowodanow i tłuszczy białko ?
W pierwszej kolejności liczysz białko zwierzęce
W pierwszej kolejności liczysz białko zwierzęce
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7771
Mam na myśli produkty, które są główie węglowodanowe, np. makaron, który także zawiera białko i np. spożywając 400g węglowodanów przy okazji spożywamy już spora ilość białka, także chcąc jeść ok 1,5g/kgmc zostaje bardzo mało miejsca na mięso
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84046
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710522
W pierwszej kolejności liczysz zwierzęce czyli te 1,5 głównie ma pochodzić właśnie z takich
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7771
Czyli 1,5g powinno pochodzić z mięsa? A jak po dodaniu pozostałych źródeł białka wyjdzie np. 2,3-2,5g to sie tymnie przejmować?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84046
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710522
Nie przejmować
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Dalej nie wypełniłeś ankiety i nie wkleiłeś wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego. Bez tego nic nie da się stwierdzić.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
