Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
959
Witam mam małe pytanko.
Ogólnie jak wiemy w redukcji powinniśmy mieć bilans kaloryczny na minusie + jakieś cardio. Bilans mam na minusie ale nie za bardzo wcielam w życie to cardio. I tu jest moje pytanie, można by zastąpić zwyczajne interwałki, tym że codziennie sumując przejeżdżam ok. 15km na rowerze? Jeśli nie, to jakie da mi to efekty?
Pozdro!
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Witaj,
Cardio nie jest koniecznością Jeśli kaloryczność diety jest jeszcze na w miarę dobrym poziomie, i można redukować bez cardio. Zresztą sam wspominasz o rowerze- przecież to nic innego jak cardio. Wspominasz też o wprowadzeniu interwałów. Musisz trochę bardziej szczegółowo określić swój plan działania
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
959
No ok czyli rower wystarczy + bilans na minusie? Interwałki robie kiedy mi się chce ale raz na tydzień na pewno. Jak myślicie co jeszcze dodać bo wydaje mi się że z redukcją stoje w miejscu od jakiś 2mies.
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
959
Przez 2mies waga spadła o 2kg, w pasie nic (no na siłe 1cm) a z wyglądu też nie za bardzo. Nie wiem co robię źle, jeść staram się mało ale co te 2-3h, rowerem jeżdżę, biegam raz na tydzień. Jakieś rady?