Przyjmowanie Wpc+mono+bcaa

Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania w ciągu tygodnia wpc, mono i bcaa. Do tej pory brałem w dni treningowe przed treningiem 5g mono Trec Micronized i po treningu tez 5g + WPC Ostrovit 80. Chciałbym zacząć też stosować bcaa z racji z gram w ręczną na dosyć wysokim poziomie gdzie zapierdziel na treningach jest czasami niemiłosierny i szkoda mi poprostu "palenia'' tego co uda mi się wypracować na siłowni. Chciałbym się dowiedzieć czy bcaa stosować tylko np przed treningami ręcznej czy po też? I tak samo stosować je również przed i po treningach na siłowni? Jeśli tak to czy nie zaszkodzi po treningu siłowym przyjęcie na raz tych trzech odżywek? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Ps. Prosiłbym również o polecenie jakiegoś fajnego mono kreatyny (na zastępstwo stosowanego przeze mnie treca) oraz bcaa z waszej strony.

Stosujesz przed lub w trakcie .
Proponuje skorzystać z tego linku
http://m.sfd.pl/Ranking_suplementów_i_odżywek-f816.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-15 23:34:28

Stosuj przed treningiem po treningu nie musisz dostarczasz wtedy odzwykę białkową

A jak z z treningiem ręcznej? przed i po czy tylko przed?

Daj rownież przed