Regeneracja potreningowa

Witam. Ćwiczę na siłowni 3x w tyg. + 2x w tyg. trening piłka nożna. Czuję się trochę zmęczony. Poza witaminami i mikroelementami szukam czegoś na regeneracje. Myślę nad BCAA oraz GABA. Co mi polecicie?


Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2017-07-12 21:45:11

Śmiało możesz brać BCCA jako stały suplement, będziesz napewno zadowolony
Ilość dawkowania zależna jest od masy ciała (nie patrz na etykiete)

witaj, oznaki o ktorych piszesz czesto wynikaja z niedostosowania diety do poziomu aktywnosci,
jednak jezeli dodatkowo zarywasz nocki, czy pracujesz fizycznie, to faktycznie procesy te moga podlegac pewnym zaburzeniom.
mozesz sprobowac BCAA okolotreningoow, czy wykorzystac suplementacje GABA przed snem w polaczeniu z magnezem przykladowo

Zgada się pracuję w systemie 4-brygadowym tak więc o różnych porach. Dzięki za pomoc.

GABA w proszku czy tabsy? W proszku widzę, że zawartość 1 porcji (2g) to Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) 1900 mg i Tauryna 100 mg. W tabsach zawartość 1 porcji (2 tabs.) Kwas gamma-aminomasłowy (GABA)1425 mg i Tauryna 75 mg. Tabsy czy proch?



Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2017-07-13 04:56:09

BCAA chyba lepsze będzie niż GABA?

BCAA i GABA to 2 rozne produkty o innym zastosowaniu
sprobuj BCAA jak nie masz klopotow z dobrym snem

grodziooowp.pl

BCAA chyba lepsze będzie niż GABA?

osobiscie podjadam
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html 

Dziękuję zamawiam polecane :). Kwestia dawkowania dla regeneracji to tylko w dni treningowe po treningu?


Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2017-07-13 14:50:02

w dni treningowe przed lub na treningu

Ja pije połowe przed i połowe po :)
Na moje 76 kg przyjmuje 15 g w dni treningowe