Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

Masz więcej niż 28%. Pomiarami bia nie ma co się sugerować. Ważne są obwody ciała, mierzone np. co tydzień, dwa, rano na czczo. To na ich podstawie należy określać efekty. W dłuższej perspektywie czasu widać będzie na sylwetce.

tez tak mysle ze wskaznik BIA nie mozna sie co sugerowac bo wazne jest co sie bedzie dzialo z organizmem


Zmieniony przez - Sebuś1974 w dniu 2017-07-03 18:19:18

Głównie dlatego, że jest to niedokładna metoda. Nie ma więc sensu wydawać pieniędzy na tego typu pomiary poziomu tkanki tłuszczowej.

witam zrobilem badania proszae o opinie


Zmieniony przez - Sebuś1974 w dniu 2017-07-07 21:17:24

Tzn. jakie badania? Nic tutaj niestety nie wkleiłeś.

witam
ostatnio nie dodalo mi załączników wiec teraz jeszcze raz wyniki badan moich wrzucam











Zmieniony przez - Sebuś1974 w dniu 2017-07-09 08:59:10

Kortyzol wysoki, testosteron niski. Reszta wygląda raczej ok. Ciężko stwierdzić co może być tego powodem. Być może wcześniejszy tryb życia, wysoki poziom tkanki tłuszczowej.

rozumiem ze najlepiej to skonsultować z lekarzem ??????

Możesz postarać się zwiększyć ilość snu, zmniejszyć aeroby a dać interwały, dorzucić adaptogeny, np różeniec górski/ashwagandha. Przede wszystkim jednak przeanalizować Twóją dietę. Nic o niej nie wiemy. Po zmianach i 1-2 miesiącach można będzie wykonać badanie ponownie i zobaczymy na ile wyniki się poprawiły.

spie ok 6-7 godzin , robie aeroby to prawda potem szybkie ćwiczenia mało powtórzeń z dużym obciążeniem,,,, rozumiem ze powinienem założyć dziennik i wpisywac co jem