Jak pogodzić siłownię i treningi BJJ ? +dieta

Witam. Założyłem ten temat aby dowiedzieć się jak to wszystko pogodzić.
Otóż wygląda to na chwilę obecną tak:
Poniedziałek: 17-19 siłownia FBW sakera (zmodyfikowany pode mnie)
Wtorek:
Środa: 15:30-18-30 BJJ 18:30-20:30 FBW sakera
Czwartek:
Piątek: 16:20-19 BJJ 19-21 FBW sakera
Sobota:
Niedziela:

Od jutra zmienia mi się w ten sposób:
Pon.5-15 praca na wakacjach 16:20-18:30 FBW sakera 18:30-20:30 BJJ
Wtorek.5-15 praca na wakacjach
Środa.5-15 praca na wakacjach 17-19 FBW sakera
Czwartek.5-15 praca na wakacjach
Piątek.5-15 praca na wakacjach 16:20-19 BJJ 19-21 FBW sakera

Oto pytanie jak to pogodzić chodzi oto że po BJJ na siłowni nie mogę dać 100% np. normalnie przysiady 5x5 robiłem 80 to po BJJ 60 wydawało się ciężkie ze względu na ból mięśni :c
Na bjj chodzę na razie dla siebie a na siłownię po to aby dobrze wyglądać (siłownia już prawie od 2 lat) za bardzo lubię siłownię aby ją ograniczać :c.

Doradźcie coś :c






Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-07-02 15:33:38

Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-07-02 16:04:12

a fbw musisz robić w dni BJJ?

Nie muszę :P ale nie wiem jak to będzie z regeneracją :C


Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-07-02 16:19:39

to rob w dni wolne i powinno byc ok

Dokładnie przeplatać i powinno być ok , dość sporo osób tak robi

Nie będzie problemu z regeneracja?

sam ocenisz

Okej wiec spróbuję tak i dam znać