Ćwiczenia

A które ćwiczenia chodzi bo już się trochę zgubiłem bo wiele postów zacytowałeś

rion10

A które ćwiczenia chodzi bo już się trochę zgubiłem bo wiele postów zacytowałeś

Tak to bardzo przyzwoity zestaw oczywiście to nie wyczerpuje tematu bo ćwiczeń z masą ciała jest całe mnóstwo.

rion10

Tak to bardzo przyzwoity zestaw oczywiście to nie wyczerpuje tematu bo ćwiczeń z masą ciała jest całe mnóstwo.

Przy zakwasach klatki piersiowej i tricepsów mogę nie robić pompek?

Oczywiście, że możesz odpuścić. Jak tylko mikrouszkodzenia utrudniają ruch to lepiej dać im więcej odpoczynku

rion10

Oczywiście, że możesz odpuścić. Jak tylko mikrouszkodzenia utrudniają ruch to lepiej dać im więcej odpoczynku

Podczas robienia przysiadów i wykroków bardzo mnie bolą nogi ;/ i strzela w miesniach... To lepiej dać sobie wiecej dni odpoczynku?

Jak te bóle mięśniowe są mocne i utrudniają Ci poruszanie i trening to znaczy, że trening był zbyt ciężki albo gdzieś regeneracja kuleje.
Lekkie czucie obolałych mięśni ok mocne odpuść trening.

Nie mogę zrobić tych pompek na kolanach...

Tyłek zostaje w górze a miednica nie idzie wraz z klatka piersiowa...

Może problem jest w tym, że za blisko mam kolana?


Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-06-29 16:35:56

Ale masz problem z wykonaniem pompki klasycznej na kolanach ? bop chyba o to ćwiczenie Ci chodzi

rion10

Ale masz problem z wykonaniem pompki klasycznej na kolanach ? bop chyba o to ćwiczenie Ci chodzi

Tak mam właśnie z tym problem wczesniej nie mialem nie wiem dlaczego...