cm1995
Dodanie 1 kg na przysiad to juz.dobra progresja? Przykladowo jak bralem 56x12.to teraz 57x12
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
78
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
cm1995Dodanie 1 kg na przysiad to juz.dobra progresja? Przykladowo jak bralem 56x12.to teraz 57x12
Możesz śmiało dodawać 2-2,5kg co tydzień jeśli zaliczysz wszystkie ruchy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
78
Czyli przy FBW A/B co drugi trening? A w mniejszych ciezarach 1 kg co drugi trening bedzie ok? Wiadomo.ze to tylko schemat
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Będzie ok ważny jest progres żeby było co raz ciężej. W planach fbw i tak dość szybko będzie rósł ten ciężar.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
cm1995Czyli przy FBW A/B co drugi trening? A w mniejszych ciezarach 1 kg co drugi trening bedzie ok? Wiadomo.ze to tylko schemat
Tak, co drugi będzie ok.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
78
Podam Wam ostatni przykład 2 treningi temu robiłem klatke skos hantlami 18 kg x 10 razy, na następnym znowu założyłem 18 kg x 10, a na ostatnim dołożyłem 2,5 kg i zrobiłem tylko 6 razy i technika jeszcze leżała ;/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Ale w Twoim planie to jest bazowe ćwiczenie klatkowe czy coś jeszcze wcześniej wykonujesz na klatkę?
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
cm1995Podam Wam ostatni przykład 2 treningi temu robiłem klatke skos hantlami 18 kg x 10 razy, na następnym znowu założyłem 18 kg x 10, a na ostatnim dołożyłem 2,5 kg i zrobiłem tylko 6 razy i technika jeszcze leżała ;/
Na każdym treningu idzie tyle samo ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
78
Trenuje FBW A B gdzie w drugim zestawie rowniez mam wyciskanie hantli ale na skosie, progresja tez sie zatrzymala. Cwicze tym planem od 4 tyg i na pocztku oczywiscie troche zanizylem ciężar i progresja szla ale teraz doszedlem do tego pułapu że jest ciężko i gdy dodam ciężar to nie zrobię zalozonych pow.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
To jeśli jest problem z dokładaniem ciężaru bo skok jest za duży to spróbuj pobawić się tempem powtórzenia to również forma progresji
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
